※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。
材料リスト
メイン具材 (4人分)
調味料
🔄 食材の代用アイデア
手元にない食材があっても、これで代用できます
※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。
- 鶏むね肉 → 代用: 鶏ささみ、豆腐(ヘルシー代替)
- チーズ → 代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
- 酒 → 代用: 水+酢少々、白ワイン
調理手順
- 鶏むね肉は下味用の調味料を揉み込み、下準備をする。
- ボウルにぽん酢しょう油大さじ2、日本酒大さじ2、鶏がらスープの素小さじ1、砂糖小さじ1、おろしにんにく小さじ1/2を入れて混ぜ合わせる。
- 鶏むね肉2枚(600g)に、黒こしょうを適宜振る。
- にんにく2かけはみじん切りにする。
- 玉ねぎ1/2個は粗みじんにする。
- 鶏むね肉を耐熱皿に入れ、電子レンジ600Wで10分加熱する。
- フライパンにオリーブオイル大さじ1と1/3、にんにくを入れて弱火で熱し、香りを出す。
- 玉ねぎを加えて中火で炒める。
- トマト水煮缶詰1缶(400g)、固形コンソメ1/2個、砂糖小さじ1を加えて煮詰める。
- 煮詰まってきたら、電子レンジで加熱した鶏むね肉を加え、ソースを絡める。
- 鶏むね肉1枚にピザ用チーズ30~60gを乗せる。
- 蓋をして弱火でチーズが溶けるまで蒸し焼きにする。
この料理に使える調理器具
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📦 調理後の保存目安
※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。
※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。
🌾 この料理に合うお米
※HowToCook.JPが料理の特徴に合わせて選定しています。動画内でシェフが推薦したものではありません。
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❓ よくある質問
※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。
Q: 鶏むね肉のトマトチーズ焼きは作り置きできますか?
A: 鶏むね肉のトマトチーズ焼きは冷蔵で2〜3日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約30日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。
Q: 鶏むね肉がないときはどうすればいいですか?
A: 鶏むね肉のトマトチーズ焼きで鶏むね肉の代わりに、代用: 鶏ささみ、豆腐(ヘルシー代替)などが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。
Q: 下味はどのくらいの時間つければいいですか?
A: 最低でも10〜15分、できれば30分程度漬け込むと味がしっかり染み込みます。時間がない場合は、フォークで食材に穴を開けると味が入りやすくなります。
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🍷 編集部おすすめペアリング
※HowToCook.JP編集部による提案です。動画内でシェフが推薦したものではありません。
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妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。





