ホットポテサラ

ホットポテサラ

by けんますクッキング

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電子レンジで簡単に作れる「ホットポテサラ」のレシピ。味噌ベースの甘辛い味付けに、コーンの甘みとブラックペッパーのアクセントが食欲をそそります。バターとマヨネーズでコクとまろやかさもプラス。ご飯のおかずにも、お弁当にもぴったりな一品です。

💡 このレシピのポイント

  • 約15分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

193kcal
カロリー
3.7g
タンパク質
8g
脂質
27.6g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

  • バター → 代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル 詳しく見る →
  • 味噌 → 代用: 醤油+豆乳ペースト 詳しく見る →
  • → 代用: 水+酢少々、白ワイン
  • みりん → 代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1) 詳しく見る →
  • マヨネーズ → 代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油 詳しく見る →

調理手順

  1. じゃがいもを綺麗に洗い、芽があれば取り除く。
  2. じゃがいもは、芽がほとんどないことを確認する。
  3. 耐熱容器にじゃがいもを入れる。
  4. 味噌大さじ1.5杯、酒大さじ1.5杯、みりん大さじ1.5杯、砂糖小さじ1杯を混ぜ合わせる。
  5. アクセントとして唐辛子の輪切りひとつまみを加える。
  6. 洗ったじゃがいもを容器の中に入れる。
  7. じゃがいもに1〜2cm幅の切り込みを4箇所ほど入れる。
  8. 全体をしっかりと混ぜ合わせる。
  9. コーン缶の半分(水気を切ったもの)を加える。
  10. ひき肉とじゃがいも、コーンを全体的に混ぜ合わせる。
  11. ふわっとラップをかける。
  12. 電子レンジ(600W)で5分加熱する。
  13. ラップを外す際は、奥の方からゆっくりと熱を逃がす。
  14. 一度全体を混ぜ合わせる。じゃがいもがまだ硬ければOK。
  15. 再度ふわっとラップをし、電子レンジ(500W)で5分加熱する。
  16. 加熱後、火傷に注意してラップを奥の方から外す。
  17. バター10gを加える。
  18. じゃがいもを潰しながら混ぜていく。粗さを残すのがポイント。
  19. マヨネーズ小さじ2杯を加え、しっかり混ぜ合わせる。
  20. 味見をして、全体が混ざったら完成。
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この料理に使える調理器具

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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
約30日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

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❓ よくある質問

Q: ホットポテサラの保存方法を教えてください。

A: ホットポテサラは冷蔵で2〜3日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約30日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: バターの代わりに何を使えますか?

A: ホットポテサラでバターの代わりに、代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイルなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

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⚠️ お酒に関する注意事項

20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。

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