※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。
材料リスト
メイン具材 (1人前)
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🔄 食材の代用アイデア
手元にない食材があっても、これで代用できます
※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。
調理手順
- おはようございます。
- 夏休み中の子供たちのために、朝ご飯を用意します。
- 鶏肉とベーコンを細かく切ります。
- 切った具材を鍋に全て入れます。
- 自分の朝食として、FUJI-MIの抹茶味プロテインを準備します。
- シェイカーに牛乳を線まで入れます。
- プロテインパウダーをシェイカーに加えます。
- 蓋をしっかり閉め、よく振ります。
- 別の容器にも牛乳を入れます。
- 子供用の飲み物(バナナジュース)を準備します。
- 自分の朝食が完成しました。
- シチューも完成しました。
- シチューをいただきます。
- ごちそうさまでした。
- お昼ご飯として、ブルダックのチーズ味を準備します。
- 鍋に水600mlを入れ、火にかけます。
- 子供が水遊びをしている様子。
- ブルダックの麺を鍋に入れます。
- 麺が茹で上がるのを待ちます(約5分)。
- お湯を捨てます。
📦 調理後の保存目安
※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。
※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。
🌾 この料理に合うお米
※HowToCook.JPが料理の特徴に合わせて選定しています。動画内でシェフが推薦したものではありません。
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❓ よくある質問
※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。
Q: 3食は作り置きできますか?
A: 3食は冷蔵で3〜4日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約30日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。
Q: 牛乳がないときはどうすればいいですか?
A: 3食で牛乳の代わりに、代用: 豆乳、アーモンドミルク、水+バター ※アレルギーにご注意くださいなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。
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🔧 この料理に使える調理器具
🍷 編集部おすすめペアリング
※HowToCook.JP編集部による提案です。動画内でシェフが推薦したものではありません。
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20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。





