💡 このレシピのポイント
- ✓ お肉が冷た過ぎると、中心まで火が通りません。
- ✓ 牛肉が6cm厚の場合はプラス1分、7cm厚のものはプラス2分、1cmにつき1分ほど蒸し時間を追加するとちょうどよく火が通ります。蒸し上がり後、フォークを刺して冷たいと感じた場合や、触ってみてハリがなくブヨブヨとしている場合はまだ生の状態なので、1分ずつ追加で蒸して様子をみてください。
- ✓ 熱々の玉ねぎと調味料を混ぜて冷ますことで、玉ねぎにしっかり味がしみ込み絶品の美味しいソースになります。
- ✓ マヨネーズにレモン汁(分量外)、わさび、粉チーズを入れると、ホースラディッシュ風のソースになります。残ったらサラダにかけてドレッシングで使ってください。
材料リスト
メイン具材 (4人分)
- 牛ももかたまり肉 約500g 🛒 Amazonで購入
- 玉ねぎ 1個(200g) 🛒 Amazonで購入
- 卵黄 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- グリーンリーフ 適量 🛒 Amazonで購入
- 温かいご飯 適量 🛒 Amazonで購入
調味料
- [A] 塩 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] 粗挽きこしょう 小さじ1/4 🛒 Amazonで購入
- オリーブ油 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- 赤ワインまたは酒 大さじ4代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- [B] 醤油 大さじ5 🛒 Amazonで購入
- [B] 砂糖 大さじ3 🛒 Amazonで購入
- [B] オリーブ油 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- [B] おろしにんにく 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- [B] 顆粒昆布だしの素 小さじ1/4 🛒 Amazonで購入
- [B] 粗挽きこしょう 少々 🛒 Amazonで購入
- [C] マヨネーズ 大さじ4代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油 🛒 Amazonで購入
- [C] 粉チーズ 小さじ2代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム 🛒 Amazonで購入
- [C] わさび 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- [C] 水 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- [C] おろしにんにく 小さじ1 🛒 Amazonで購入
🔄 食材の代用アイデア
手元にない食材があっても、これで代用できます
調理手順
- まず、お肉を常温に戻します。焼く3時間から6時間前に冷蔵庫から取り出し、完全に冷たさがなくなるまで常温に置きます。💡 ここがコツ!お肉が冷た過ぎると、中心まで火が通りません。
- 常温に戻したら、塩小さじ1と粗挽きこしょう小さじ1/4をもみ込んで下地をつけます。
- 26cmのフライパンにオリーブ油小さじ1を入れ、強火で熱します。
- そこへ牛肉約500gを入れ、中火で全面に焼き色がつくまで3分ほど焼きます。焦げ付きそうな場合は火を弱めてください。
- 赤ワインまたは酒大さじ4を加え、蒸気のもれない蓋をして弱火で7分ほど蒸し焼きにします。
- 焼き上がりの確認は、肉の中心にフォークを刺して10秒ほど待ちます。
- フォークを抜いたら、すぐに下唇にフォークの先を当てて、ほんのり温かく感じるまで火が通っているか確認してください。指で触ってみて、肉にパンとした張りがあれば火が通っています。💡 ここがコツ!牛肉が6cm厚の場合はプラス1分、7cm厚のものはプラス2分、1cmにつき1分ほど蒸し時間を追加するとちょうどよく火が通ります。蒸し上がり後、フォークを刺して冷たいと感じた場合や、触ってみてハリがなくブヨブヨとしている場合はまだ生の状態なので、1分ずつ追加で蒸して様子をみてください。
- 30cmの長さに切ったアルミホイルに肉だけを乗せ、ぴったりと包みます。
- 常温で1時間休ませ、余熱で火を通します。
- その間にソースを2種類作ります。
- まずは玉ねぎソースです。
- 薄切りにした玉ねぎ1個(200g)をボウルに入れ、ラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱します。
- 加熱後、辛味を取ってから調味料と合わせます。
- (B)の調味料(醤油大さじ5、砂糖大さじ3、オリーブ油大さじ1、おろしにんにく小さじ1/2、顆粒昆布だしの素小さじ1/4、粗挽きこしょう少々)を加えて混ぜ合わせます。💡 ここがコツ!熱々の玉ねぎと調味料を混ぜて冷ますことで、玉ねぎにしっかり味がしみ込み絶品の美味しいソースになります。
- これで本格的なローストビーフソースができます。
- 続いて、混ぜるだけのわさびマヨネーズソースを作ります。
- ココットなどに(C)の材料(マヨネーズ大さじ4、粉チーズ小さじ2、わさび大さじ1、水大さじ1、おろしにんにく小さじ1)を合わせます。
- わさびだけだと少し硬いので、水大さじ1を加えて調整します。
- わさびを入れることで、味にアクセントとコクが加わります。💡 ここがコツ!マヨネーズにレモン汁(分量外)、わさび、粉チーズを入れると、ホースラディッシュ風のソースになります。残ったらサラダにかけてドレッシングで使ってください。
- 1時間経ちました。
この料理に使える調理器具
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📦 調理後の保存目安
※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。
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❓ よくある質問
Q: ローストビーフ丼は作り置きできますか?
A: ローストビーフ丼は冷蔵で1〜2日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。
Q: 卵の代わりに何を使えますか?
A: ローストビーフ丼で卵の代わりに、代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子)などが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。
Q: なぜ強火で調理するのですか?
A: 強火で短時間加熱することで食材の水分を飛ばし、香ばしさと旨みを引き出すことができます。特に炒め物では、強火で手早く仕上げることでシャキシャキとした食感を残せます。
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