アロス・アル・オルノ

アロス・アル・オルノ

by George ジョージ吉田

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フレンチのシェフ、George吉田さんが、友人から教わったスペインの郷土料理「アロス・アル・オルノ(お米のオーブン焼き)」の作り方を紹介します。スーパーで手に入る材料で、比較的簡単に再現できるのが魅力。スペアリブと鶏の手羽からとったブイヨンで炊き上げたお米は、素材の旨味が凝縮された絶品です。途中、チョリソーの代わりに鶏もも肉やベーコンを使うアレンジも紹介。オーブンで焼き上げることで香ばしさが増し、ホクホクのニンニクやホールのトマト、ジャガイモとの相性も抜群です。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (4人前)

調味料

207kcal
カロリー
4.2g
タンパク質
0.6g
脂質
48.7g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

調理手順

  1. 香味野菜を適当な大きさに切り分け、スペアリブと鶏の手羽とともに煮込む。
  2. 米を炊くためのブイヨンを作る。(市販のチキンブイヨンでも代用可)
  3. 仕上がったブイヨンをこし器で裏ごしする。
  4. ニンニクは断面をこんがりと焼く。
  5. フライパンでスペアリブと鶏の手羽に焼き色をつける。
  6. さっと水洗いした米を鍋に入れ、肉を焼いた際の香りを米に移す。
  7. 刻んでおいたチョリソーを加え、全体に焼き色を付け、脂が出てきたら米に吸わせる。
  8. フライパンを洗わずに、スライスしたじゃがいもを加え、表面に香ばしい焼き色がついたらバットに引き上げ、熱いうちに塩を軽く振る。
  9. ホールトマトを加え、中火で水分を飛ばす。
  10. ある程度水分が飛んだら、仕込んでおいたブイヨンを加える。
  11. 味見をし、お好みで塩こしょうで味を調える。
  12. 鍋で米と合わせて全体によく混ぜ合わせる。
  13. こんがりと焼いておいたニンニクを戻し、彩りを加える。
  14. 250℃に予熱したオーブンで20〜30分焼く。(家庭のオーブンで最高温度に設定)
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
約30日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

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❓ よくある質問

Q: 余ったアロス・アル・オルノはどのくらい保存できますか?

A: アロス・アル・オルノは冷蔵で2〜3日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約30日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: 煮込み時間を短縮するコツはありますか?

A: 食材を小さめに切ることで火の通りが早くなります。また、落し蓋をすることで効率よく味が染み込み、煮込み時間を短縮できます。圧力鍋を使えばさらに時短が可能です。

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⚠️ お酒に関する注意事項

20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。

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