トロッととろける茄子に豚ひき肉の甘辛味噌あんが絡む絶品炒め煮。蒸し焼きで茄子を柔らかくし、ひき肉と合わせ調味料を煮詰めるのがポイント。ご飯が止まらないご飯泥棒おかずです。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 茄子 4本 🛒 Amazonで探す
- 豚ひき肉 100g 🛒 Amazonで探す
- ねぎ(みじん切り) 15g 🛒 Amazonで探す
- 生姜(みじん切り) 10g 🛒 Amazonで探す
- にんにく(みじん切り) 10g 🛒 Amazonで探す
調味料
- 太白胡麻油 大2 🛒 Amazonで探す
- [A] 醤油 大3 🛒 Amazonで探す
- [A] 甜麺醤 大2 🛒 Amazonで探す
- [A] 酒 大2 🛒 Amazonで探す
- [A] チキンスープ 大6 🛒 Amazonで探す
- 太白胡麻油 大1 🛒 Amazonで探す
- 砂糖 大3 🛒 Amazonで探す
- 豆板醤 小1/3 🛒 Amazonで探す
- 胡麻油 適宜
- 水溶き片栗粉 大1弱(2~3回に分けて少しずつ加える)
調理手順
- 茄子のヘタを取り、鉛筆を削るように皮を剥く。次にピーラーでまだら剥きにする。
- 茄子を回し切りで一口大に乱切りにする。
- フライパンに太白胡麻油大2を入れ中火で熱し、切った茄子4本を広げて入れる。
- 蓋をして1〜2分蒸し焼きにする。一度混ぜてから再び蓋をし、蒸し焼きにする工程を3回繰り返す。
- 蒸し焼きにする間に、ボウルに[A] 醤油大3、[A] 甜麺醤大2、[A] 酒大2、[A] チキンスープ大6(約90cc)を入れ、よく混ぜ合わせる。
- 茄子から水分が出て、半分ほど火が通ったら、一度皿に取り出す。
- 同じフライパンに太白胡麻油大1を足し、豚ひき肉100gを弱火で炒める。
- ひき肉の色が変わり脂が出てきたら、砂糖大3を加える。ひき肉の脂の中で砂糖を溶かす。【ここがコツ!】 砂糖を脂の中で溶かすことで、ひき肉にしっかりとした味がまとわります。
- 豆板醤小1/3を加え、香りが立つまで炒める。
- ひき肉にとろみが出てきたら、長ねぎみじん切り15g、生姜みじん切り10g、にんにくみじん切り10gを入れ、香りが立つまで炒める。
- 火を中火にし、作っておいた[A]合わせ調味料を一気に加える。
- よく混ぜたら、取り出した茄子をフライパンに戻し入れる。
- 蓋をして3〜4分ほど煮込む。
- 味見をして味を調整し、水溶き片栗粉大1弱を数回に分けて少しずつ入れながら混ぜ、お好みのとろみをつける。
- 仕上げに胡麻油適宜を鍋肌から回し入れ、混ぜ合わせる。最後は強火にする。
- 皿に盛り付け、大葉を手でちぎって散らす。






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