実質調理時間6~7分ほど。手軽に作れる和食の2品献立「しらす丼と卵白の味噌汁」のレシピ。食感や味わいのバランスも考えられた、時短で美味しい一膳と一汁が完成します。

材料リスト

メイン具材 (1人前)

調味料

調理手順

  1. 卵1個の卵黄と卵白を分ける。卵白は味噌汁用に、卵黄はしらす丼用にそれぞれ確保する。
  2. 鍋にだし汁150mlを入れ、弱火にかける。
  3. かいわれ菜少々の根元を切り落とし、ざく切りにする。
  4. 貝割れ菜を水で洗い、水気を切る。
  5. 味噌汁の器に天かす少々、水気を切った貝割れ菜を入れる。
  6. だし汁が沸騰したら火を止め、味噌小さじ2を溶き入れる。
  7. 乾燥わかめ少々を加え、戻す。
  8. 鍋を再び軽く沸かし、分けておいた卵白1個分を落とす。
  9. 弱火にし、卵白全体が真っ白になるまで火を通す。【ここがコツ!】 卵白は溶かずにそのまま落とし、弱火でじっくり火を通すことで食感が良くなります。
  10. 丼にごはん丼ぶり1杯分を盛り付ける。
  11. ご飯の上にかつお削り節1/2パックを乗せる。【ここがコツ!】 鰹節はしらす丼の味わいを深める必須の具材です。
  12. 鰹節の上に刻み海苔少々を乗せる。
  13. 丼の中央を少し開けるようにして、釜揚げしらす30gをドーナツ状に盛る。
  14. 中央に、分けておいた卵黄1個分を乗せる。
  15. 全体に刻みねぎ少々炒りごま少々を散らす。
  16. 天かすと貝割れ菜を入れた器に、熱々の味噌汁を注ぎ入れる。
  17. 好みで一味唐辛子少々を振る。

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