夏にぴったりの、食欲をそそるさっぱり豚しゃぶナスレシピ。ふわっとジューシーな豚肉ととろけるナスが絶妙なハーモニーを奏で、極上のおかずが完成します。簡単な手順とちょっとしたコツで、誰でも美味しく作れる一品です。
材料リスト
メイン具材 (2〜3人分)
- 豚ももしゃぶしゃぶ肉 200g 🛒 Amazonで探す
- ナス 1本 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 酒 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] 梅干し 2粒 🛒 Amazonで探す
- [B] 味噌 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] 砂糖 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] 醤油 大さじ1/2 🛒 Amazonで探す
- [B] 酢 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] すりごま 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [B] ごま油 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- ごま油 大さじ1/2 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 鍋にたっぷりの水を張り、沸騰させる。
- 豚肉を1枚ずつ広げておく。
- 湯が沸騰したら火を止め、鍋に砂糖大さじ1と酒大さじ1を加えて一度混ぜる。【ここがコツ!】砂糖の保水効果で肉が柔らかく、酒は臭み取りになります。沸騰させながら肉を入れると硬くなるため、火を止めた状態で入れてください。
- 豚肉を1枚ずつ広げて鍋に入れ、お肉が白くなったら取り出す。
- 取り出した豚肉は氷水で冷やさず、ざるに開けて粗熱を取る。【ここがコツ!】氷水で冷やすと肉が縮まり硬くなるため、ざるに開けてそのまま冷ましてください。
- ナスのヘタを切り落とし、厚さ約1cm弱の斜め切りにする。
- 切り終わったナスをボウルに入れた水に約5分さらしてアク抜きをする。
- 梅干しの種を取り除き、包丁で叩いてなめらかにする。【ここがコツ!】はちみつ漬けの梅干しを使用すると、はちみつの甘さとコクが加わり美味しく仕上がります。
- ボウルに叩いた梅干しと味噌小さじ1を入れ、よく混ぜ合わせる。【ここがコツ!】梅干しと味噌を先に混ぜると味噌がだまになりにくくなります。
- 砂糖を加え、塊がなくなるようによく混ぜる。
- 醤油を加え、全体がなめらかになるまで混ぜる。
- 酢、すりごま、ごま油小さじ1を加え、砂糖のざらざらした感じがなくなるまでよく混ぜ合わせ、タレを完成させる。
- 水にさらしたナスの水を切り、キッチンペーパーで水分をしっかり拭き取る。
- フライパンにごま油大さじ1/2をひき、30秒ほど温める。
- 温めたフライパンにナスを並べ、焼き色が付いて火が通るまで焼く。片面を2分焼いたら裏返し、両面で4〜5分を目安に焼く。
- 焼きあがったナスを火を止めたフライパンからボウルに移し、冷ましておいた豚肉と完成したタレを加えて全体をよく和える。
- 器に盛り付けて完成。






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