国民的有名レストラン、びっくりドンキーのモーニングで提供される「ハンバーグ屋のTKG」を自宅で再現。特製の甘辛いハンバーグソースをレンジで簡単に作り、熱々のご飯と卵に絡めて食べる、至福の卵かけご飯です。
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- ご飯 200g 🛒 Amazonで購入
- 卵 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- 玉ねぎ 30g 🛒 Amazonで購入
- バター 5g代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル 🛒 Amazonで購入
- 黒コショウ 適量 🛒 Amazonで購入
調味料
- [A] 醤油 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] みりん 小さじ2代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1) 🛒 Amazonで購入
- [A] 酒 大さじ1/2代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- [A] 砂糖 小さじ1/3 🛒 Amazonで購入
- [A] 味の素 5振り 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約60円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
492kcal
カロリー
14.1g
タンパク質
10.8g
脂質
84.9g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
基本テクニック
調理手順
- ブンブンチョッパーに玉ねぎ30gを入れ、みじん切りにする。
- みじん切りにした玉ねぎの入ったブンブンチョッパー(または耐熱容器)から刃を取り除き、砂糖小さじ1/3、醤油大さじ1、みりん小さじ2、酒大さじ1/2、味の素5振り、バター5gを加える。
- ラップをせずに600Wの電子レンジで2分30秒加熱し、ハンバーグソースを作る。💡 ここがコツ!ラップをかけずに加熱することで水分が適度に飛び、ちょうど良い煮詰まり具合になる。
- ご飯200gと茶碗をレンジで温め、熱々にする。💡 ここがコツ!熱々のご飯に卵白を混ぜることで、卵白が半熟になり美味しく仕上がる。
- 温めた茶碗に入った熱々のご飯に、卵1個の卵白のみを加えて混ぜる。
- ご飯に混ぜ込んだ卵白の上に、作っておいたハンバーグソースを全てかける。
- その上に残しておいた卵黄を乗せる。
- お好みで黒コショウ適量を振りかけたら完成。
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