ヨーグルトティラミス

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ヨーグルトティラミス

by 料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen

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料理研究家ゆかりさんによる、ヨーグルトティラミスと、おからパウダーを使った電子レンジで作るヘルシースポンジケーキのレシピです。マスカルポーネチーズの代わりに水切りヨーグルトを使用し、ヘルシーながらもコクのあるティラミスクリームに仕上げます。スポンジケーキにはおからパウダーと豆乳、卵、砂糖、サラダ油、ベーキングパウダー、インスタントコーヒー、水を使用。ティラミスクリームは水切りヨーグルト、生クリーム、はちみつ、レモン汁で構成されます。コーヒーを染み込ませたスポンジとクリームを交互に重ね、冷やし固めた後、ココアパウダーを振って完成です。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (約620ml容器1個分)

調味料

2kcal
カロリー
0.1g
タンパク質
0.1g
脂質
0.1g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

  • 生クリーム → 代用: 牛乳+バター、豆乳+油、クリームチーズ ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • → 代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
🥬この料理の食材ガイド
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. ボウルとザルを用意し、ボウルにザルを乗せてキッチンペーパーを1枚敷き、無糖ヨーグルト400gを入れる。
  2. キッチンペーパーを折りたたみ、さらに上からキッチンペーパーをかぶせ、重しを乗せて1時間ほど放置して水切りする。
  3. ティラミスを入れる容器、または耐熱容器を用意する。
  4. 容器に卵1個を割り入れ、軽く溶きほぐす。
  5. 砂糖15gを加えてよく混ぜる。
  6. サラダ油大さじ1を加えてよく混ぜる。
  7. 無調整豆乳50mlを加えて混ぜる。
  8. おからパウダー20gベーキングパウダー2gを振るい入れて、ダマにならないようによく混ぜる。
  9. 生地がついている部分をヘラなどで落とし、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で2分30秒〜3分加熱する。
  10. 加熱後、火傷しないようにラップを外し、粗熱を取って冷ます。
  11. 冷ました生地を容器に流し込み、再度ラップをして粗熱を取る。
  12. 水切りしたヨーグルトの水分(ホエイ)を捨て、水切りしたヨーグルトをボウルに入れる。
  13. はちみつ大さじ2.5を加えてよく混ぜ、なめらかにする。
  14. レモン汁小さじ1を加えて混ぜる。
  15. 氷水に当てたボウルに生クリーム100mlを入れ、7分立て(ピンと角が立つまで)に泡立てる。
  16. ヨーグルトのボウルに泡立てた生クリームをひとすくい入れ、なじませるようにしっかり混ぜる。
  17. 残りの生クリームを加え、さっくりと混ぜる。
  18. 生クリームのボウルに移し替え、混ぜ村を防ぐためにヘラでさっくりと混ぜ合わせる。
  19. クリームを絞り袋に入れる。
  20. 冷めたスポンジケーキの粗熱が取れたらラップを外し、半分にスライスする。
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この料理に使える調理器具

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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
2〜3日

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

❓ よくある質問

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

Q: ヨーグルトティラミスは作り置きできますか?

A: ヨーグルトティラミスは冷蔵で2〜3日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。

Q: 生クリームがないときはどうすればいいですか?

A: ヨーグルトティラミスで生クリームの代わりに、代用: 牛乳+バター、豆乳+油、クリームチーズ ※アレルギーにご注意くださいなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

※本記事にはAmazonアソシエイトプログラムの広告リンクが含まれます。 商品を購入された場合、当サイトに一定の報酬が発生することがあります。

🍷 編集部おすすめペアリング

※HowToCook.JP編集部による提案です。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
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