だし巻き卵はもう巻かない!誰でも簡単に作れる、とろとろ食感が魅力の「だしやきたまご」のレシピ。プレーンとチーズ入りの2種類を紹介します。フライパンひとつでできるので、忙しい朝食やおもてなしにも最適。ご飯に乗せても、パンと合わせても絶品です!
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- [プレーン] 卵 2個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- [プレーン] 水 75cc
- [チーズ入り] 卵 2個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- [チーズ入り] チーズ 35g代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム 🛒 Amazonで購入
- [チーズ入り] 水 75cc代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム
- 油 大さじ1
調味料
- [プレーン] 鰹粉 2g 🛒 Amazonで購入
- [プレーン] 塩 小さじ1/4
- [プレーン] 味の素 3振り
- [プレーン] 砂糖 1つまみ
- [チーズ入り] ほんだし 小さじ1/2代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム 🛒 Amazonで購入
- [チーズ入り] 塩 1つまみ代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム
1人前の費用目安: 約530円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
1058kcal
カロリー
67.4g
タンパク質
90.7g
脂質
3.7g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
基本テクニック
調理手順
- プレーンのだし焼き卵用のボウルに卵2個を割り入れる。
- 卵の入ったボウルに水75ccを加える。
- さらに鰹粉2g(レンジで加熱し細かく砕いたもの)、塩小さじ1/4、味の素3振り、砂糖1つまみを加え、泡立て器または箸でよく混ぜる。💡 ここがコツ!水分を限界まで入れることで、だし巻き卵とは異なる、崩れる心配のないとろとろ食感になる。
- チーズ入りだし焼き卵用の別のボウルに卵2個を割り入れる。
- 卵の入ったボウルに水75ccを加える。
- さらにほんだし小さじ1/2、塩1つまみ、チーズ35gを加え、泡立て器または箸でよく混ぜる。💡 ここがコツ!鰹粉と味の素の代わりにほんだしを使用すると、より家庭的な味わいになる。
- フライパンに油大さじ1を入れ、中火で温める。油はケチらず多めに使用する。
- プレーンのだし焼き卵を焼くため、火力を中火と弱火の間に落とす。
- 温まったフライパンにプレーンの卵液を流し入れる。
- 火が通ってきたら、ヘラやゴムベラで外側から中央に卵を寄せる。
- 全体を混ぜ、まだ流動体が残っている状態で真ん中に寄せる。
- 卵が固まりすぎないうちに火から離し、余熱で固めて完成させる。💡 ここがコツ!弱めの火でじっくり焼くことで、とろとろ感が失われず半熟に仕上がる。
- チーズバージョンのだし焼き卵を焼くため、フライパンに油大さじ1を入れ、中火強で温める。
- 卵液を流し入れたら、ヘラで細かく引っ掻くように混ぜながら焼く。
- 卵がとろとろの半熟状態になったら火から離し、器に盛って完成させる。💡 ここがコツ!慣れてきたら強めの火で焼くと、より一層とろとろに仕上がる。
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