スパゲッティサラダ

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スパゲッティサラダ

by 料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen

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厚切りベーコンの旨味と白だしのコクが決め手の、レンジで簡単調理できるスパゲッティサラダ(スパサラ)のレシピです。パスタは電子レンジで茹で、卵も電子レンジで火を通すため、忙しい時でも手軽に作れます。時間が経っても美味しく、お弁当のおかずにも最適です。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2〜3人分)

調味料

689kcal
カロリー
22.6g
タンパク質
48.5g
脂質
44.8g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

  • → 代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • マヨネーズ → 代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油 ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
📖基本テクニック
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. 大きめのボウルにパスタ100gを半分に折って入れる。
  2. 水250mmを加えて、塩ひとつまみを振る。
  3. ふんわりラップをかけ、空気の出入り口を1箇所作る。
  4. パスタの袋記載時間より3分長く、600Wで10分加熱する。
  5. 加熱後、火傷に注意しながら湯切りする。
  6. 分量外のオリーブオイル少々を回しかけ、全体になじませてパスタ同士がくっつくのを防ぐ。
  7. パスタは粗熱を取り冷ましておく。
  8. 耐熱ボウルに卵2個を割り入れ、菜箸でざっくり混ぜる。
  9. ラップをし、空気の出入り口を1箇所作り、600Wで1分30秒加熱する。
  10. 加熱後、火傷に注意しながらラップを外し、箸でほぐす。
  11. 卵は粗熱を取って冷ましておく。
  12. きゅうりのヘタな部分(約1.5cm)を切り落とし、切り口をこすり合わせてアクを取る(30秒〜1分)。
  13. きゅうりを洗い、水分を拭き取ってから、斜め薄切り(5mm幅)にする。
  14. ポリ袋にきゅうりを入れ、塩2つまみを加えて全体にまぶす。
  15. 袋の空気を抜いて口を縛り、5〜10分水分が出るまで置く。
  16. 玉ねぎは薄くスライスする。
  17. 厚切りベーコンを1cm幅に切る。
  18. フライパンにベーコンを入れて中火で焼き色が付くまで焼く。
  19. ベーコンの油が出てきたら玉ねぎを加え、1分ほど炒め合わせる。
  20. バットに開けて広げ、粗熱を取る。
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