豚こま肉とニラを使った甘辛炒め。卵と片栗粉でコーティングすることで、豚肉が驚くほどしっとりジューシーに仕上がります。ご飯が進むガッツリ系の一品を、コウケンテツが手軽な調理法でご紹介します。
材料リスト
メイン具材 (2人分)
- 豚こま切れ肉 200g 🛒 Amazonで探す
- ニラ 1/2束 🛒 Amazonで探す
- 卵 1個 🛒 Amazonで探す
- 片栗粉 大さじ4~5 🛒 Amazonで探す
- サラダ油 大さじ2 🛒 Amazonで探す
調味料
- しょうがのすりおろし 1かけ 🛒 Amazonで探す
- 塩 少々
- [A] しょうゆ 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 酒 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 酢 大さじ1/2 🛒 Amazonで探す
- ごま油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
調理手順
- ボウルに豚こま切れ肉200gを入れ、塩少々、しょうがのすりおろし1かけを加えて揉み込む。
- 豚肉が入ったボウルに卵1個を加え、さらによく揉み込む。【ここがコツ!】 卵を加えることで肉のコクが増し、しっとりと柔らかく仕上がる。
- 続いて片栗粉大さじ4~5を加え、肉全体にしっかりとまぶすように揉み込む。【ここがコツ!】 片栗粉でコーティングすることで肉の旨みを閉じ込め、ジューシーに焼き上がる。
- ニラ1/2束を洗い、根元を切り落として5cm長さに切る。
- 別ボウルに醤油大さじ2、酒大さじ2、砂糖大さじ1、酢大さじ1/2を入れ、よく混ぜて合わせ調味料を作る。
- フライパンにサラダ油大さじ2をひき、中火で熱する。
- 下処理した豚肉を一口大に広げながらフライパンに入れ、両面をこんがりと焼く。【ここがコツ!】 肉の形がいびつでも問題ない。小さめに広げて入れると火の通りが早い。
- 豚肉が焼けたら、切っておいたニラを加えて全体を馴染ませるように軽く炒める。【ここがコツ!】 シャキシャキ感を残したい場合はサッと、柔らかくしたい場合はじっくりと炒める。
- 合わせ調味料を加え、全体にしっかり絡めながら炒め合わせる。
- 仕上げにごま油大さじ1を回しかけ、軽く混ぜて火を止める。
- 器に盛り付ければ完成。










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