木綿豆腐、水菜、ミョウガを使った、手軽にできる和風サラダ。カリカリに炒めたちりめんじゃこと、ゆずこしょうを効かせたドレッシングがアクセント。野菜と豆腐のバランスが取れた、ヘルシーでさっぱりとした一品です。
材料リスト
メイン具材 (2人分)
- 木綿豆腐 1丁 🛒 Amazonで探す
- 水菜 2株 🛒 Amazonで探す
- みょうが 1個 🛒 Amazonで探す
- 貝割れ菜 1/2パック 🛒 Amazonで探す
- ちりめんじゃこ 20g 🛒 Amazonで探す
- カットわかめ 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- サラダ油 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- 塩 少々 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] しょうゆ 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 酢 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖 少々 🛒 Amazonで探す
- [A] サラダ油 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] ゆずこしょう 小さじ1 🛒 Amazonで探す
調理手順
- カットわかめ大さじ2を水で戻す。
- 木綿豆腐1丁を手でちぎり、断面をギザギザにする。【ここがコツ!】 断面をギザギザにする事で味が染み込みやすくなる。
- ちぎった豆腐に塩少々を振り、味をなじませる。
- 水菜2株の根元を切り落とし、根元を洗って3cm長さにざく切りにする。
- みょうが1個の根元を切り落とし、小口切りにする。
- サラダ油大さじ2でちりめんじゃこ20gをカリカリになるまで炒める。【ここがコツ!】 カリカリ食感がアクセントになる。
- 炒めたちりめんじゃこをクッキングシートの上に出して油を切る。
- 戻したわかめを絞って水気を切る。
- 醤油小さじ1、酢大さじ1、砂糖少々、サラダ油大さじ2、ゆずこしょう小さじ1を混ぜてドレッシングを作る。【ここがコツ!】 ゆずこしょうでアクセントを効かせた大人味のドレッシング。
- 器に水菜、わかめ、水気を拭き取った豆腐を盛り付ける。
- 貝割れ菜、みょうがを盛り付ける。
- 炒めたちりめんじゃこをトッピングする。
- ゆずこしょうドレッシングをかける。
- 混ぜて完成。










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