あさりのイタリアン酒蒸し

あさりのイタリアン酒蒸し

by 筋肉料理人の簡単レシピ、魚料理、筋トレメシ

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オリーブオイルと白ワイン、日本酒で蒸し上げるあさりのイタリアン酒蒸し。ミニトマト、ベーコン、エリンギの旨味も加わり、あっさりしながらも深みのある味わいです。砂抜きしたあさりの口が開ききるまで蒸したら、塩とオリーブオイルで仕上げる本格的な一品。詳しいレシピはブログでも紹介しています。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (3〜4人分)

調味料

💰 1人前の費用目安: 約120円
🥗 栄養成分(1人前の目安)
125kcal
カロリー
1.9g
タンパク質
10.7g
脂質
4.8g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
📖基本テクニック
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. 3~4人分の材料を準備します。
  2. ミニトマト8個は縦十字に切り、ヘタ側から切るとやりやすいです。
  3. にんにく1かけは包丁の腹でつぶし、細かいみじん切りにします。
  4. ベーコン1枚は細く切ります。
  5. エリンギ1本は縦半分に切り、それを横方向に1cm幅に切ります。
  6. フライパンにオリーブオイル大さじ1と1/2種を取った鷹の爪1本を入れて中火にかけます。
  7. にんにく、[01:03] ベーコン、[01:40] エリンギ、[01:55] ミニトマトを加えて炒めます。
  8. 白ワイン25ml日本酒25mlを加えます。
  9. 砂抜きして洗ったあさり400g、[02:18] ブラックオリーブスライス25gを入れます。
  10. フタをして、あさりの1/3量の口が開くまで蒸します。
    💡 ここがコツ!あさりの口が全て開くまで蒸してしまうと、身が硬くなることがあるので、1/3程度開いたところで火を止めます。
  11. 仕上げに塩少々をふり、オリーブオイル大さじ1と1/2をかけます。
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