クリームシチュー

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原語: 日本語

クリームシチュー

by はるあん

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はるあんさん流、体が温まるクリームシチュー。隠し味はナツメグとチーズ。手作りベシャメルソースでコクを出し、フライパンで作るかぼちゃパンとの相性も抜群。寒い日にぴったりの、心も体も温まるレシピです。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

1098kcal
カロリー
33.1g
タンパク質
29.4g
脂質
198.1g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

  • 鶏もも肉 → 代用: 鶏むね肉(パサつき注意)、豚こま肉
  • ほうれん草 → 代用: 小松菜、チンゲン菜、水菜
  • バター → 代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • 牛乳 → 代用: 豆乳、アーモンドミルク、水+バター ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →

調理手順

  1. 玉ねぎ1/2個を粗みじんにする。
  2. にんじん1/2本を厚めの輪切りにする。
  3. じゃがいも2個を4等分にする。
  4. フライパンにオリーブオイル大さじ1をひき、玉ねぎとにんじんを炒める。
  5. 炒めた野菜を鍋に入れ、野菜がひたるより少ないくらいの水を加えて火にかける。
  6. 鶏もも肉を加え、コンソメ2個を入れ、煮込む。
  7. 別の鍋にバター20gを入れ、溶けたら小麦粉大さじ3を加えて混ぜる。
  8. 牛乳400mlを少しずつ加えながら、強火で絶えずかき混ぜる。
    💡 ここがコツ!ダマにならないように、絶えずかき混ぜる。
  9. トロトロになったらナツメグ少々を加えて香りを付ける。
  10. スープが煮込めたら、ほうれん草1/2束を入れ、弱火でコトコト煮込む。
  11. チーズを加え、弱火でさらに煮込む。
  12. 塩胡椒で味を調える。
  13. 一次発酵させたパン生地を成形する。
  14. フライパンに並べ、弱火で焼く。
    💡 ここがコツ!フライパンで焼くことで、外はカリカリ、中はモチモチになる。
  15. 蓋をして弱火で15分焼き、片面に焼き色がついたらひっくり返す。
  16. 反対の面も弱火で10分焼く。
  17. クリームシチューとかぼちゃパンを盛り付ける。
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この料理に使える調理器具

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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
約30日

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

🌾 この料理に合うお米

※HowToCook.JPが料理の特徴に合わせて選定しています。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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❓ よくある質問

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

Q: クリームシチューは作り置きできますか?

A: クリームシチューは冷蔵で2〜3日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約30日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: 鶏もも肉がないときはどうすればいいですか?

A: クリームシチューで鶏もも肉の代わりに、代用: 鶏むね肉(パサつき注意)、豚こま肉などが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

Q: 煮込み時間を短縮するコツはありますか?

A: 食材を小さめに切ることで火の通りが早くなります。また、落し蓋をすることで効率よく味が染み込み、煮込み時間を短縮できます。圧力鍋を使えばさらに時短が可能です。

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※HowToCook.JP編集部による提案です。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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