鶏肉と玉ねぎを混ぜて焼くだけ！カレー風味とヨーグルトのコクがたまらない、簡単チキングリル。隠し味のはちみつで深みをプラス。野菜と一緒にどうぞ！
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 鶏もも肉 350g代用: 鶏むね肉(パサつき注意)、豚こま肉 🛒 Amazonで購入
- 玉ねぎ 小玉1個 🛒 Amazonで購入
- ヨーグルト 大さじ4 🛒 Amazonで購入
- マヨネーズ 大さじ2代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油 🛒 Amazonで購入
調味料
- カレー粉 小さじ4 🛒 Amazonで購入
- 塩 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- はちみつ 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- にんにく 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- しょうが 小さじ1 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約600円 ▼
🥗 栄養成分（1人前の目安）
478kcal
カロリー
31g
タンパク質
35.3g
脂質
13.4g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
この料理の食材ガイド
調理手順
- 鶏もも肉350gをまな板の上に置く。
- 玉ねぎ小玉1個をスライスする。
- ボウルにスライスした玉ねぎ、鶏もも肉、カレー粉小さじ4、塩小さじ1/2、ヨーグルト大さじ4、はちみつ大さじ1、にんにく小さじ1、しょうが小さじ1、マヨネーズ大さじ2を入れる。
- 材料を混ぜ合わせる。
- 天板に混ぜ合わせた鶏肉を広げる。
- オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。（目安：200℃で約10〜15分）
- 焼きあがったら完成。
- 好みで野菜と一緒に盛り付ける。
- 皿に盛り付けて完成。
