キーマカレー

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キーマカレー

by くまの限界食堂

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くまの限界食堂さんによる、レンジで簡単。2種のチーズがとろけるキーマカレー。豚ひき肉と香味野菜の旨味が凝縮、カレー粉とコンソメで風味豊か。仕上げに砂糖で味をまとめます。タッパ一つで完成、忙しい日でもな味のレシピです。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

331kcal
カロリー
24.4g
タンパク質
19.9g
脂質
14.9g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

調理手順

  1. スライサーで玉ねぎ1/2個を根をつけたままスライスする。
  2. にんじん1/3本をすりおろす。
  3. 塩小さじ1を振って全体に絡める。
  4. 電子レンジ対応タッパにフタをせず、600Wで3分加熱する。
  5. 加熱後、タッパを傾けて水が出ているか確認する。出ていない場合は、水大さじ1を足す。
  6. カレー粉大さじ2コンソメ小さじ1を入れ、野菜の水分で全体を混ぜてなじませる。
  7. トマト1個を4等分に切る。
  8. トマトを加え、電子レンジで追加で2分加熱する。
  9. 加熱後、トマトの皮を剥き、スプーンで潰して全体を混ぜる。
  10. 豚ひき肉250gを入れ、全体をしっかり混ぜる。
  11. ひき肉の塊がなくなるように、玉ねぎ、にんじん、トマトの水分でカレー粉を溶かし、肉と一体化させる。
  12. 蓋をして電子レンジ600Wで5分加熱する。
  13. 全体をしっかり混ぜて均等にする。
  14. 味見をし、必要であれば砂糖小さじ1/2を加える。
    💡 ここがコツ!野菜の甘さによって砂糖の量を調整する。
  15. 砂糖を入れた場合は、5分ほど置いてからもう一度混ぜる。
  16. シュレッドチーズ2種ミックスを加えて、焼いた野菜や卵などを添える。
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この料理に使える調理器具

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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
3〜4日
🧊 冷凍
約30日

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

🌾 この料理に合うお米

※HowToCook.JPが料理の特徴に合わせて選定しています。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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※HowToCook.JP編集部による提案です。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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