※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
調理手順
- スライサーで玉ねぎ1/2個を根をつけたままスライスする。
- にんじん1/3本をすりおろす。
- 塩小さじ1を振って全体に絡める。
- 電子レンジ対応タッパにフタをせず、600Wで3分加熱する。
- 加熱後、タッパを傾けて水が出ているか確認する。出ていない場合は、水大さじ1を足す。
- カレー粉大さじ2、コンソメ小さじ1を入れ、野菜の水分で全体を混ぜてなじませる。
- トマト1個を4等分に切る。
- トマトを加え、電子レンジで追加で2分加熱する。
- 加熱後、トマトの皮を剥き、スプーンで潰して全体を混ぜる。
- 豚ひき肉250gを入れ、全体をしっかり混ぜる。
- ひき肉の塊がなくなるように、玉ねぎ、にんじん、トマトの水分でカレー粉を溶かし、肉と一体化させる。
- 蓋をして電子レンジ600Wで5分加熱する。
- 全体をしっかり混ぜて均等にする。
- 味見をし、必要であれば砂糖小さじ1/2を加える。💡 ここがコツ!野菜の甘さによって砂糖の量を調整する。
- 砂糖を入れた場合は、5分ほど置いてからもう一度混ぜる。
- シュレッドチーズ2種ミックスを加えて、焼いた野菜や卵などを添える。
📦 調理後の保存目安
※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。
※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。
🌾 この料理に合うお米
※HowToCook.JPが料理の特徴に合わせて選定しています。動画内でシェフが推薦したものではありません。
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※HowToCook.JP編集部による提案です。動画内でシェフが推薦したものではありません。
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20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。





