鶏むね肉を使った節約おつまみレシピ。カルボナーラ味の濃厚ソースを絡めた「カルボナーラチキン」は、冷蔵庫にある材料で手軽に作れます。片栗粉効果で鶏むね肉はしっとり柔らか。家族みんなが喜ぶ一品です。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 鶏むね肉 350g(1枚) 🛒 Amazonで探す
- ハーフベーコン 4枚 🛒 Amazonで探す
- 片栗粉 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- 牛乳 大さじ3 🛒 Amazonで探す
- 卵 1個 🛒 Amazonで探す
調味料
- 料理酒 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- 塩 小さじ1/4 🛒 Amazonで探す
- [A] マヨネーズ 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 粉チーズ 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] おろしにんにく 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] 塩こしょう 少々
- [C] 黒こしょう(粗挽き) お好みで
- [D] 乾燥パセリ 少々
調理手順
- 鶏むね肉は皮を取り除き(お好みで)、縦半分に切ってから、1cm幅のそぎ切りにする。大きい場合は食べやすい大きさに切る。
- 切った鶏肉に料理酒大さじ1、塩小さじ1/4を加えて揉み込み、10分置く。
- ハーフベーコン4枚を1cm幅の細切りにする。
- ボウルにマヨネーズ大さじ2を入れ、牛乳大さじ3を大さじ1ずつ加えながら、だまがなくなるまで混ぜる。
- 続けて粉チーズ大さじ1、おろしにんにく小さじ1、卵1個を割り入れ、卵を溶きほぐしながら混ぜ合わせる。【ここがコツ!】だまにならないように、牛乳は少しずつ混ぜ、ソースは鶏肉を入れるまで冷蔵庫で冷やしておく。
- 漬けておいた鶏肉に片栗粉大さじ2を加え、表面にしっかりまぶす。
- フライパンにサラダ油を熱し、片栗粉をまぶした鶏肉を並べる。
- フライパンの隅で細切りにしたベーコンも一緒に炒める。
- 鶏肉の底が固まり、周りの色が変わったら裏返す。
- 蓋をして弱めの中火で2分蒸し焼きにする。
- 鶏肉とベーコンに火が通ったら、冷やしておいたカルボナーラソースのボウルに温かい鶏肉を2、3回に分けて入れ、混ぜ合わせる。【ここがコツ!】温かい鶏肉を一度に入れるとだまになりやすいので、分けて混ぜる。
- ソースがしっかり温まっていればOK。もしぬるいと感じる場合は、電子レンジで1分ほど加熱して温める。【ここがコツ!】電子レンジで加熱する際は、だまにならないよう様子を見ながら加熱する。
- 最後に塩こしょう少々で味を調える。【ここがコツ!】味見をして調整する。
- 皿に盛り付け、ボウルに残ったカルボナーラソースを全体にかける。
- お好みで黒こしょうと乾燥パセリを散らして完成。






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