1人前100円、15分で作れる節約レシピ。豚こま肉、もやし、焼きそば麺を使ったボリューム満点のスタミナ台湾風焼きそば。香ばしく焼いた麺にオイスターソースのコクが決め手。にんにくとニラのパンチが効いた、ご飯にも合う一品です。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 豚こま肉 100g 🛒 Amazonで探す
- ニラ 1/2束 🛒 Amazonで探す
- モヤシ 1袋 🛒 Amazonで探す
- 焼きそば麺 2袋 🛒 Amazonで探す
- ニンニク 2片 🛒 Amazonで探す
- 輪切り唐辛子 ひとつまみ
調味料
- [A] 醤油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 料理酒 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] オイスターソース 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 鶏ガラスープの素 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] ごま油 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- 塩こしょう 少々
調理手順
- 豚こま肉100gを細かく刻む。
- ニンニク2片をみじん切りにする。
- ニラ1/2束を3cm幅に切る。
- モヤシ1袋を袋から出しておく。
- ボウルに醤油大さじ1、料理酒大さじ1、オイスターソース大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ2、砂糖小さじ1、ごま油小さじ2を入れ、よく混ぜ合わせる。
- フライパンにサラダ油をひき、みじん切りにしたニンニクと輪切り唐辛子ひとつまみを入れ、中火で香りが出るまで炒める。
- 香りが出たら、刻んだ豚こま肉を加えて炒める。
- 豚肉に塩こしょう少々で下味をつける。
- 豚肉に火が通ったら、一度フライパンから取り出す。
- 同じフライパンに焼きそば麺2袋を入れ、強めの中火で底に焼き目がつくまで約3分焼く。油が少ない場合は足す。【ここがコツ!】 麺をパリパリに焼くことで香ばしさがUPする。
- 麺をほぐし、フライパン全体に広げ、再度底に焼き目がつくまで約2~3分焼く。
- 麺をほぐして全体を混ぜる。
- 麺の上にモヤシを乗せ、蓋をしてさらに2分蒸し焼きにする。【ここがコツ!】 もやしを蒸し焼きにすることで、シャキッとした食感を保つ。
- モヤシがしんなりしたら、切ったニラと炒めておいた豚こま肉を戻し入れる。
- 混ぜ合わせておいた調味料をもう一度よく混ぜ、フライパン全体に回し入れる。
- 全体を中火で炒め合わせる。
- 味見をし、薄い場合は塩こしょう少々で味を調える。
- ニラがしんなりしたら火を止め、皿に盛り付ける。






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