サクサク春キャベツ
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サクサク春キャベツ

by kattyanneru/かっちゃんねる

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春キャベツをたっぷり使い、ご家庭にある材料で簡単に作れる「サクサク春キャベツ」。かき揚げ風の軽い食感が特徴で、節約にもなる一品です。ご飯にもおつまみにも合い、アレンジも楽しめます。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

  • [A] マヨネーズ 大さじ1🔄代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油 🛒 Amazonで購入
  • [A] 水 大さじ7
  • [A] 薄力粉 大さじ4🔄代用: 片栗粉、米粉、コーンスターチ 🛒 Amazonで購入
  • [A] 片栗粉 大さじ3🔄代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 🛒 Amazonで購入
  • [A] 塩 少々
  • [A] こしょう 少々
💰 1人前の費用目安: 約40円
🥗 栄養成分(1人前の目安)
179kcal
カロリー
3g
タンパク質
5g
脂質
32.2g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🥬この料理の食材ガイド
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調理手順

  1. 春キャベツ150gを葉と芯に切り分ける。
  2. 春キャベツの葉を1cm幅に細切りにする。
  3. 春キャベツの芯は火が通りやすいように薄切りにする。
  4. 切ったキャベツをポリ袋に入れ、薄力粉大さじ1を加えて袋の口を閉じ、全体にまぶす。
  5. ボウルにマヨネーズ大さじ1水大さじ7を入れ、水を少しずつ加えながら溶かし混ぜる。
  6. 同じボウルに薄力粉大さじ4片栗粉大さじ3塩少々こしょう少々を加えてよく混ぜ合わせ、衣を作る。
  7. 薄力粉をまぶしたキャベツを衣のボウルに入れ、全体に行き渡るまでよく混ぜる。
  8. フライパンに深さ3〜5mmほどの油を入れ、中火で熱する。
  9. 油が温まったら、混ぜ合わせたキャベツをお玉に乗せて丸く形を整え、滑らせながらフライパンに並べて揚げる。
    💡 ここがコツ!キャベツが散らばる場合は、菜箸で形を整えながら加熱すると綺麗に仕上がる。お玉を使用することで具材がバラバラにならず綺麗に仕上がる。
  10. 底が固まってきたら裏返し、反対の面も色付くまで加熱する。
    💡 ここがコツ!水分が出やすいので、やや強めの火力で、焦げに注意しながらサクッと加熱する。
  11. 両面の衣が固まり、色付いたら、取り出して油を切る。
  12. 残りの材料も同様に加熱する。
  13. 油が切れたら皿に盛り付ける。
    💡 ここがコツ!キャベツは太めに切ることで水分が残り、べたつかずに仕上がる。衣にマヨネーズを入れるとサクッとした食感になる。お好みで塩などの調味料を付けて食べる。ご飯に乗せて甘醤油をかければ天丼風に、汁物のトッピングにもアレンジできる。
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