フライパンひとつで作れる、とろぷる食感のあんかけご飯茶碗蒸し。ご飯が入って食べ応えも抜群なので、副菜だけでなくメイン料理としても楽しめます。簡単なのに本格的な味わいで、家族みんなが喜ぶこと間違いなしの至福の一品です。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 椎茸 2個 🛒 Amazonで購入
- 豚ひき肉 60g 🛒 Amazonで購入
- 炊いたご飯 150g
- 卵 2個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
調味料
- [A] 水 大さじ4
- [A] 白だし 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] 醤油 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] 砂糖 小さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- [A] 片栗粉 小さじ1代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) 🛒 Amazonで購入
- [B] 水 250ml
- [B] 白だし 大さじ2 🛒 Amazonで購入
- おろし生姜 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- 刻み小ねぎ 少々
1人前の費用目安: 約120円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
280kcal
カロリー
15.1g
タンパク質
10.9g
脂質
31.4g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
基本テクニック
調理手順
- 椎茸2個の軸を落とし、粗みじん切りにする。
- ボウルに水大さじ4、白だし小さじ1、醤油小さじ1、砂糖小さじ1/2、片栗粉小さじ1を入れ、混ぜ合わせておく。
- 別のボウルに卵2個を割り入れ、溶きほぐす。
- 溶きほぐした卵に水250ml、白だし大さじ2を加え、混ぜ合わせる。
- 耐熱器に炊いたご飯150gを入れ、ザルでこしながら卵液を流し入れる。
- 器にアルミホイルで蓋をする。
- フライパンの底にクッキングシートまたは布巾を敷き、器を置く。
- フライパンの縁から器が1/3程度浸るまで水を流し入れ、蓋をして強火にかける。
- 沸騰したら弱火に落とし、15分から20分加熱する。途中で水が少なくなったら足す。
- 火が通り固まったことを確認し、火傷に気をつけながら器を取り出す。
- 空いたフライパンに豚ひき肉60gを入れ、中火で炒める。
- ひき肉の色が変わったら、切っておいた椎茸とおろし生姜小さじ1を加え、炒め合わせる。
- 作っておいた調味料(片栗粉が沈殿しているためよく混ぜて)を流し入れ、全体を混ぜてとろみがつくまで加熱する。
- とろみがついたら、加熱した茶碗蒸しの上に回しかける。
- 中央に刻み小ねぎ少々を散らす。💡 ここがコツ!ご飯が水分を吸うため、出来上がりは熱いので、すぐに食べることをおすすめする。





