さつまいもスティック

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さつまいもスティック

by 料理研究家ゆかりのおうちで簡単レシピ / Yukari's Kitchen

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料理研究家ゆかりさんによる、さつまいもスティックのレシピです。サクサク、ほくほくとした食感とさつまいもの甘みが楽しめるおやつレシピ。クリームチーズバターのディップも合わせて紹介しています。さつまいもをスティック状に切り、油で揚げることで甘みが引き立ち、カリッとした食感に仕上がります。揚げ油は常温からじっくり揚げるのがポイントです。砂糖をまぶしたスティックに、濃厚なクリームチーズバターを添えていただきます。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

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調味料

180kcal
カロリー
3.1g
タンパク質
10.9g
脂質
20.1g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

  • バター → 代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • チーズ → 代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →

調理手順

  1. さつまいもをスティック状に切る。安定しない場合は、断面を平らにしてから切ると良い。
  2. さつまいもを1cm幅のスティック状に切る。
  3. 切ったさつまいもを縦に1cm幅に切る。
  4. 切ったさつまいもをボウルに入れ、水に浸して5分置く。アク抜きと変色防止のため。
  5. クリームチーズバターを作る。耐熱容器にクリームチーズを入れ、600Wの電子レンジで15秒加熱する。
  6. 加熱したクリームチーズをクリーム状になるまで練る。
  7. 常温に戻して柔らかくなったバターを加え、混ぜ合わせる。
  8. 5分経ったさつまいもを水洗いし、水を切る。
  9. キッチンペーパーの上にさつまいもを並べ、しっかりと水分を拭き取る。
  10. フライパンに何も入れずにさつまいもを重ならないように並べ、さつまいもが1/3以上浸るくらいの揚げ油を注ぐ。
  11. 弱めの中火にかけ、じっくり揚げる。
  12. 1分半ほど経つと、ぷくぷくと泡が出てくる。油ハネに注意する。
  13. 3分ほど経ったら、時々お箸で転がしながら揚げる。
  14. 大体7分半ほど揚げ、いい揚げ色がつき表面がカリッとしたら取り出す。
  15. 2回目以降は、油が熱い場合は一旦冷ましてから揚げる。冷たい油から揚げることで甘みが増す。
  16. ポリ袋に砂糖を入れ、熱々のさつまいもスティックを入れてシャカシャカとまぶす。
  17. 器に盛り付ける。クリームチーズバターを添える。
  18. 完成したさつまいもスティックをいただく。
  19. 【ここがコツ!】生のさつまいもは硬いので、手を怪我しないように注意して切る。長くて切りにくい場合は短く切っても良い。
  20. 【ここがコツ!】切ったさつまいもは水に浸した後、しっかりと水分を拭き取る。水分が残っていると油ハネの原因になる。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
1〜2日

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

🌾 この料理に合うお米

※HowToCook.JPが料理の特徴に合わせて選定しています。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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❓ よくある質問

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

Q: 余ったさつまいもスティックはどのくらい保存できますか?

A: さつまいもスティックは冷蔵で1〜2日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。

Q: バターの代わりに何を使えますか?

A: さつまいもスティックでバターの代わりに、代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル ※アレルギーにご注意くださいなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

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※HowToCook.JP編集部による提案です。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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ロック・ストレート(常温〜10℃)
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氷入り・よく冷やす(2–5℃)
★☆☆☆☆
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ノンアル ウィルキンソン タンサン 強炭酸水 ¥80〜200/500ml

余計な風味がなく口の中をリセットする万能ドリンク。どんな料理の邪魔もせず食事のテンポを整える

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スパークリングワインの華やかさを再現。誕生日・クリスマスなど特別なシーンで本格的な食事体験を提供

6–10℃
★★☆☆☆
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麦芽エキスをしっかり感じられる本格ノンアル。唐揚げ・餃子・焼き鳥などビール定番料理を全員で楽しめる

4–8℃
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⚠️ お酒に関する注意事項

20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
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