菜の花とあさりのペペロンチーノ

菜の花とあさりのペペロンチーノ

by こっタソの自由気ままに【Kottaso Recipe】

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旬の菜の花とあさりを使った、簡単で美味しい「菜の花とあさりのペペロンチーノ」のレシピです。にんにくの香りとベーコンの旨味、あさりの旨味が染み込んだパスタに、菜の花のほろ苦さがアクセントとなり、花粉も吹き飛ばすような美味しさです。菜の花の下茹でも不要で手軽に作れます。旬の食材を味わい、心も体も元気にしましょう。

💡 このレシピのポイント

  • 蓋をして蒸らすことでふっくら仕上がる
  • 約10分で作れる時短レシピ

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

541kcal
カロリー
19.4g
タンパク質
2.9g
脂質
112.7g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🥬この料理の食材ガイド
📖基本テクニック
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. 旬の菜の花とあさりを使った「菜の花とあさりのペペロンチーノ」を作る。
  2. ベーコンを適当なサイズにカットする。
  3. 菜の花を洗い、食べやすい大きさにカットする。茎の部分と葉の部分を分けておく。
  4. 生にんにく4片を潰し、みじん切りにする。
  5. パスタを茹でるためのお湯を沸かす。
  6. フライパンに多めのオリーブオイルをひき、火にかける前にニンニクとベーコンを入れる。
  7. 火にかけ、ニンニクとベーコンの香りと旨味を油に移す。
  8. 辛いのが好きな場合は、この段階で鷹の爪を加える。
  9. 塩をたっぷり入れたお湯でパスタを茹で始める(9分茹でパスタを7分で上げる)。
  10. ニンニクの香りが立ってきたら、あさりを加える。
  11. 白ワインをひと回し加え、蓋をしてあさりを蒸し焼きにする(約1分)。
  12. あさりの口が全て開いたら、火を弱める。
  13. パスタの茹で時間が残り1分30秒になったら、菜の花の茎の部分を加えて炒める。
  14. 強火に変え、葉の部分を加える。
  15. パスタの茹で汁をお玉1杯分加え、塩気を足す。
  16. 隠し味にあごだし(4倍濃縮)小さじ1杯を加える。
  17. パスタが茹で終わったので火を止める。
  18. 湯切りしたパスタをフライパンに加え、強火で旨つゆとあさりを絡める。
  19. 旨つゆがパスタに絡んだら、ブラックペッパーをたっぷり加える。
  20. 味見をして、塩気を確認し、必要であれば塩を足す。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
1〜2日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

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❓ よくある質問

Q: 菜の花とあさりのペペロンチーノの保存方法を教えてください。

A: 菜の花とあさりのペペロンチーノは冷蔵で1〜2日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。

Q: なぜ強火で調理するのですか?

A: 強火で短時間加熱することで食材の水分を飛ばし、香ばしさと旨みを引き出すことができます。特に炒め物では、強火で手早く仕上げることでシャキシャキとした食感を残せます。

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妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。

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