ハヤシライス

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ハヤシライス

by あおいの給食室🔪

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あおいの給食室さんによる、レシピです。玉ねぎ、人参、豚こま肉をじっくり炒め、トマトピューレとケチャップで優しい甘みに仕上げます。隠し味のコンソメとウスターソースで深みもプラス。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (大人2人 / 3歳以上児1人分)

調味料

879kcal
カロリー
23.5g
タンパク質
31.9g
脂質
129g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

  • バター → 代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
  • ケチャップ → 代用: トマトペースト+砂糖+酢 詳しく見る →

調理手順

  1. 人参を薄めのいちょう切りにする。芯の部分は、さらに半分に切ってからいちょう切りにし、大きさを揃える。
  2. 玉ねぎは芯を取り除き、縦半分に切ってから薄切りにする。
  3. フライパンに無塩バターと油を熱し、中火にかける。
  4. バターが溶けたら、にんじんと玉ねぎを入れてじっくり炒める。
  5. 玉ねぎの辛味をなくし、甘みと旨みを引き出すために10分以上炒める。
  6. 豚こま肉を加え、色が変わるまで炒める。肉が重ならないようにほぐしながら炒める。
  7. 豚肉の色が変わったら、一旦火を止める。
  8. 小麦粉を振り入れ、全体に絡める。
  9. 弱火にし、水を2回に分けて加え、小麦粉と馴染ませるように溶きながら混ぜる。
  10. とろみがついてきたら、残りの水を加える。
  11. 砂糖、食塩、コンソメ、ウスターソース、ケチャップ、トマトピューレを全て加える。
  12. ケチャップとトマトピューレの酸味を飛ばすため、約10分煮込む。
  13. 焦げ付かないように、時々鍋底からかき混ぜながら煮込む。
  14. 約10分煮込んだら、酸味が飛んでハヤシライスの完成。
  15. ご飯にかけていただく。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
約30日

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

🌾 この料理に合うお米

※HowToCook.JPが料理の特徴に合わせて選定しています。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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❓ よくある質問

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

Q: ハヤシライスは作り置きできますか?

A: ハヤシライスは冷蔵で2〜3日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約30日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: バターがないときはどうすればいいですか?

A: ハヤシライスでバターの代わりに、代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル ※アレルギーにご注意くださいなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

Q: 煮込み時間を短縮するコツはありますか?

A: 食材を小さめに切ることで火の通りが早くなります。また、落し蓋をすることで効率よく味が染み込み、煮込み時間を短縮できます。圧力鍋を使えばさらに時短が可能です。

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