中国料理のピェンローを笠原流にアレンジした、白菜、豚バラ、春雨の土鍋蒸し。白菜がモリモリ食べられ、肉も野菜も摂れるヘルシーな一品。春雨が旨味を吸い、体が温まる冬にぴったりの簡単絶品鍋です。
材料リスト
メイン具材 (2〜3人前)
- 白菜 1/6個代用: キャベツ、小松菜 🛒 Amazonで購入
- 長ねぎ 1本代用: 玉ねぎ、万能ねぎ、ニラ 🛒 Amazonで購入
- 干し椎茸 4枚 🛒 Amazonで購入
- 春雨 40g 🛒 Amazonで購入
- 豚バラスライス 200g 🛒 Amazonで購入
調味料
- [A] 干し椎茸の戻し汁 200cc 購入
- [A] 酒 大さじ2代用: 水+酢少々、白ワイン 🛒 Amazonで購入
- [A] みりん 大さじ2代用: 砂糖+酒(大さじ1=砂糖小さじ1+酒大さじ1) 🛒 Amazonで購入
- [A] 醤油 大さじ2 🛒 Amazonで購入
- [A] オイスターソース 大さじ1 🛒 Amazonで購入
- ごま油 適量 🛒 Amazonで購入
- 七味唐辛子 少々 🛒 Amazonで購入
- 塩 少々 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約110円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
115kcal
カロリー
4.3g
タンパク質
0.3g
脂質
21.1g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
基本テクニック
調理手順
- 干し椎茸を水に浸して戻す。戻し汁は捨てずにとっておく。
- 戻した干し椎茸の軸を切り落とし、薄切りにする。
- 春雨をぬるま湯につけて柔らかくなるまで戻し、ザルに上げて水気を切る。
- 白菜は、硬い茎と柔らかい葉に切り分ける。
- 分けた白菜の葉はざく切りにする。
- 分けた白菜の茎は斜めそぎ切りにする。
- 長ねぎ1本は斜め薄切りにする。
- 豚バラスライス200gを5cm長に切り、塩少々を振って軽くほぐす。
- 土鍋に斜めそぎ切りにした白菜の茎を敷き詰める。
- その上に下味をつけた豚肉、斜め薄切りにした長ねぎ、薄切りにした干し椎茸を乗せる。
- 土鍋に[A]の調味料である干し椎茸の戻し汁200cc、酒大さじ2、みりん大さじ2、醤油大さじ2、オイスターソース大さじ1を注ぎ入れる。
- 蓋をして中火にかける。
- 具材が沸騰したら、全体を軽く混ぜ合わせる。水分が少ない場合は干し椎茸の戻し汁を加えて調節する。
- 肉に火が通ったら、水気を切った春雨と、ざく切りにした白菜の葉を加える。
- 再び蓋をして3〜4分煮込む。
- 白菜の葉がくたっとしたら全体を混ぜ合わせ、ごま油適量を回しかける。
- 器に盛り付け、お好みで七味唐辛子少々を振る。味が薄い場合は塩少々で調味する。
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