地中海に浮かぶキプロス共和国の伝統的な肉料理、シェフタリエ。豚ひき肉と香辛料、ハーブを豚の網脂で包み焼いた、ジューシーで風味豊かな一品。ザジキソースや自家製ピタパンと合わせれば、まるで現地にいるかのような本格的な味わいが楽しめる。ハンバーグとソーセージのいいとこ取りをした絶品肉料理を堪能してください。

材料リスト

メイン具材 (2人前)

調味料

調理手順

  1. 玉ねぎ1/4個を粗みじん切りにする。
  2. イタリアンパセリ1/2カップをみじん切りにする。茎は細かく刻む。 【ここがコツ!】 海外料理はイタリアンパセリを加えると本格的な風味になる。
  3. レモンを絞り用にカットする。
  4. きゅうり1/2本をみじん切りにする。
  5. ニンニク1欠片をすりおろす。
  6. ボウルに水切りヨーグルト150gきゅうり1/2本のみじん切り、すりおろしたにんにく1/3片白ワイン酢大さじ3、オリーブオイル大さじ2、ディル1/4束(お好みで)、塩適量、胡椒適量を加えて混ぜ合わせ、ザジキソースを作る。
  7. 別のボウルに豚ひき肉600g乾燥パン粉1/2カップ、イタリアンパセリ1/2カップ、玉ねぎのみじん切り1/4個レモン汁大さじ1/2、すりおろしニンニク1欠片、塩大さじ1、胡椒大さじ1/4、シナモン小さじ1/4、クミン小さじ1/2、オリーブオイル大さじ1を加え、よく揉み込む。 【ここがコツ!】 本格的に作る場合は、油が溶けないよう氷水で冷やしながら混ぜると良い。クミンは多めに加えるのがおすすめ。
  8. シェフタリエの肉だねを1時間程度寝かせて味を馴染ませる。
  9. ボウルに強力粉250gドライイースト小さじ1、塩小さじ1/2、砂糖大さじ1を加えて混ぜ、ぬるま湯160mlを注ぎ混ぜる。
  10. 生地がしっとりするまで10分程度捏ねる。 【ここがコツ!】 ふっくらした食感にしたい場合は30分程度捏ね続けると良い。
  11. 生地がしっとりしてきたらオリーブオイル大さじ1を混ぜ込み、さらに捏ねる。
  12. ピタパン生地を35度で30分程度発酵させる。
  13. 豚の網脂を広げる。 【ここがコツ!】 網脂は精肉店やネットで購入できる。
  14. 寝かせておいた肉だねを棒状にし、広げた網脂でしっかりと包み込む。
  15. 温めたフライパンで網脂のつなぎ目を焼き固めてから、シェフタリエにじっくりと火を入れる。 【ここがコツ!】 網脂から脂がたくさん出るため、こまめに拭き取る。
  16. 発酵させたピタパン生地を取り出して伸ばし、高温のフライパンで焼く。
  17. 焼き上がったシェフタリエとピタパン、ザジキソースを盛り付けて完成する。

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