肉も野菜も摂れるカレー風味のパイコー丼。豚肉に下味をつけ、野菜を煮込んでおけば、仕上げは短時間で可能です。低温で揚げてから二度揚げすることでカリッと仕上がり、ご飯にもお酒にも合う一品に。疲労回復やスタミナ補給にも最適な、ワンパクメシをぜひお試しください。

材料リスト

メイン具材 (5人前)

調味料

調理手順

  1. 豚肉を一口大に切る。
  2. 玉ねぎをスライスする。
  3. パプリカを細切りにする。
  4. 豚肉に塩少々胡椒少々を振って混ぜる。
  5. 別のボウルに酒大さじ3醤油大さじ3オイスターソース大さじ2カレー粉小さじ1溶き卵1個分を入れ、混ぜ合わせる。
  6. 作った調味料を豚肉に加え、全体によく馴染むまで混ぜ合わせる。【ここがコツ!】 豚肉に下味がしっかり染み込むようによく揉み込む。
  7. 豚肉に小麦粉適宜を少しずつ加え、全体に衣が絡まるまで混ぜる。【ここがコツ!】 下味の汁気が肉にすべて絡まっている程度のとろみが目安。
  8. 揚げ油を160℃に熱し、豚肉を入れ、軽く色付くまでゆっくりと揚げる。
  9. フライパンに太白胡麻油適量を熱し、スライスした玉ねぎをしんなりするまで炒める。
  10. 玉ねぎにみりん大さじ3酒大さじ3醤油大さじ3を加えて炒め合わせる。
  11. 細切りにしたパプリカを加える。
  12. 具材がひたひたになる程度まで水適量を加え、蓋をして約5分煮る。
  13. 蓋を開け、煮詰まったら仕上げ用ごま油適量を回しかけ、混ぜて具材を完成させる。
  14. 揚げ油の温度を180℃くらいに上げ、一度揚げた豚肉をカリッとするまで二度揚げする。
  15. 器にご飯適量を盛り、煮た野菜を煮汁とともにのせる。
  16. 揚げたての豚肉をたっぷり盛り付け、味付け卵を添えて完成させる。

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