※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。
材料リスト
メイン具材 (1枚)
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🔄 食材の代用アイデア
手元にない食材があっても、これで代用できます
※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。
調理手順
- 豆腐を使ったチヂミを作ります。
- ベースの材料は、豆腐、ニラ、卵1個、粉です。
- ニラ1/2束を準備します。
- にんじんは3cmくらいを千切りにします。
- しめじは1/2パック準備します。
- シリコン製のヘラがあると便利です。
- フライパンにごま油をひき、火はまだつけずに生地になじませます。
- 豆腐150gを水切りせずに加えます。
- 卵1個を加えます。
- 粉を大さじ5加えます。(チーズ有の場合は大さじ4)
- チーズを50g加えます。(チーズ無しでも可)
- 鶏がらスープの素小さじ1を加えます。
- 全体をしっかりと混ぜて生地を作ります。
- 混ぜにくい具材(お肉、しめじ、硬い野菜など)を加えて軽く混ぜます。
- チヂミの生地の中に具材を混ぜ込みます。
- 生地をフライパンに平らに広げます。
- そのまま焼いていきます。
- 焼いている間にタレを作ります。
- [A] 醤油大さじ2、[A] 酢大さじ1、[A] 砂糖大さじ1を混ぜ合わせます。
- お好みでにんにくを加えます。
📦 調理後の保存目安
※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。
※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。
🌾 この料理に合うお米
※HowToCook.JPが料理の特徴に合わせて選定しています。動画内でシェフが推薦したものではありません。
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❓ よくある質問
※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。
Q: 余ったチヂミはどのくらい保存できますか?
A: チヂミは冷蔵で2〜3日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。
Q: 卵の代わりに何を使えますか?
A: チヂミで卵の代わりに、代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) ※アレルギーにご注意くださいなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。
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🍷 編集部おすすめペアリング
※HowToCook.JP編集部による提案です。動画内でシェフが推薦したものではありません。
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20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。





