アラビアータソースで食べる茄子。ピリッとした辛さが食欲をそそる、夏に最高のレシピです。パスタの代わりにヘルシーな茄子を使用し、暑い日でも食べやすい一品。白だしの旨味とベーコンのコクが茄子に染み込み、ご飯にも合う無限の美味しさです。
材料リスト
メイン具材 (約2人前)
- 茄子 3本 🛒 Amazonで探す
- ニンニク 2かけ 🛒 Amazonで探す
- 玉ねぎ 1/4個 🛒 Amazonで探す
- ベーコン 約20g 🛒 Amazonで探す
- ホールトマト缶 150g 🛒 Amazonで探す
- 唐辛子 3本 🛒 Amazonで探す
- パセリ 適量
調味料
- 白ワイン 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- 白だし 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- オリーブオイル 🛒 Amazonで探す
- 塩 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 茄子3本は両面に格子状の切れ込みを入れます。 【ここがコツ!】 火が入りやすく、くたっとした食感になります。片面の場合は皮側に切れ込みを入れましょう。
- 茄子の両面に塩をたっぷりめに振ります。 【ここがコツ!】 水分が出ますが、塩分も洗い流されるため大丈夫です。
- 玉ねぎ1/4個をみじん切りにします。
- ベーコン約20gを小さくカットします。 【ここがコツ!】 ベーコンはソースの旨味を出す出汁として使います。
- ホールトマト缶150gを手で潰すか、バーミックスなどで撹拌し滑らかにします。
- 唐辛子3本を水につけて柔らかくしておきます。15〜20分が目安です。 【ここがコツ!】 唐辛子の香りが水の中で開きます。
- フライパンにオリーブオイル大さじ1〜1.5をひき、強火で茄子の断面を中心に焼き色をつけます。 【ここがコツ!】 オリーブオイルが多い方が焼き色が綺麗につきます。香りがソースに移るようにしっかりと焼きましょう。
- 茄子を取り出したフライパンを洗わずに、ベーコンを加えてフライパンの焦げをこそげ落とすように炒めます。
- ベーコンにニンニク2かけと玉ねぎのみじん切りを加え、中火で玉ねぎが透き通るまで炒めます。 【ここがコツ!】 玉ねぎの水分で鍋底の焦げを落としましょう。
- 玉ねぎが透き通ったら、水で戻しておいた唐辛子3本を加えて香りが立つまで炒めます。
- 白ワイン大さじ1を加えて煮詰めます。
- 白ワインを煮詰めている間に、白だし大さじ1を加えます。 【ここがコツ!】 ベーコンと白だしの旨味がソースに深みを与えます。
- 唐辛子を浸けておいた水も加えます。
- ソースの濃度が良くなったら、焼いておいた茄子を加え、ソースを煮含ませます。
- お好みでオリーブオイルを加え、両面を弱火から中火で3〜4分煮含めます。 【ここがコツ!】 茄子に味がしっかり染み込むように煮含めましょう。
- 盛り付けに適した皿に茄子とソースを盛り付けます。 【ここがコツ!】 こんもりと盛ると熱が逃げにくいです。
- 仕上げにフレッシュパセリ適量を散らして完成です。






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