SNSで話題のビッグマック風タコスを餃子の皮で再現!合挽き肉とたっぷりの野菜を挟み、自家製ソースで仕上げるお手軽レシピ。フライパン一つで完成し、節約にも繋がるボリューム満点の一品です。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 合い挽き肉 100g 🛒 Amazonで購入
- 餃子の皮 16枚 🛒 Amazonで購入
- 卵 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- 水 大さじ2
- レタス 2枚 🛒 Amazonで購入
- トマト 1/2個 🛒 Amazonで購入
- 玉ねぎ 1/6個 🛒 Amazonで購入
調味料
- 塩 少々
- [A] ケチャップ 大さじ1代用: トマトペースト+砂糖+酢 🛒 Amazonで購入
- [A] マヨネーズ 大さじ1代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油 🛒 Amazonで購入
- [A] 醤油 小さじ1/4 🛒 Amazonで購入
- [A] おろしにんにく 小さじ1/4 🛒 Amazonで購入
1人前の費用目安: 約260円 ▼
🥗 栄養成分(1人前の目安)
140kcal
カロリー
6.3g
タンパク質
7.9g
脂質
14.7g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
この料理の食材ガイド
基本テクニック
調理手順
- レタス2枚を2~3mm幅に細切りにします。
- トマト1/2個のヘタを取り、1cm角に切ります。
- 玉ねぎ1/6個の皮を剥いてみじん切りにします。
- ボウルにケチャップ大さじ1、マヨネーズ大さじ1、醤油小さじ1/4、おろしにんにく小さじ1/4を合わせ、ソースを作ります。
- 別のボウルに卵1個を溶き、水大さじ2、塩少々と合わせます。
- フライパンに油を引き、中火で熱します。
- 温まったフライパンに、餃子の皮を溶き卵にくぐらせ、縁を重ねながら4枚並べ入れます。皮と皮の間に隙間を埋めるように、さらに4枚並べ入れ、18cmから20cmほどの円形にします。💡 ここがコツ!溶き卵に水も加えることで、餃子の皮がパサつかず、もちっとした食感に仕上がります。
- 残りの溶き卵液を使って、同様にもう1セットの生地を焼く準備をします。
- 溶き卵と合わせた餃子の皮が底に焼き目がつくまで焼きます。
- 焼き目が付いたら裏返し、反対側にも焼き目がつくまで焼きます。
- 両面に焼き目が付いたら、生地を取り出します。
- もう一度フライパンに油を引き、残りの生地も同様に焼いて取り出します。
- 焼いた生地1枚あたりに、合い挽き肉50gを手で押さえるように均一に広げます。
- 広げた合い挽き肉の上に塩を振ります。
- 中火で熱したフライパンに、肉の面を下にして生地を入れます。ヘラなどで軽く押さえ、肉に火が通り色が変わるまで加熱します。💡 ここがコツ!肉の面を下にして焼くことで、しっかり焼き目が付き、生地と肉がくっついて旨味が生地に染み込みます。
- 肉に火が通り色が変わったら、お皿に取り出します。
- 残りの生地も同様に肉を乗せて焼き、取り出します。
- 肉を焼いた生地に、細切りにしたレタスを乗せます。
- その上にみじん切りにした玉ねぎを乗せます。
- 作っておいたソースをかけます。
- 最後に角切りにしたトマトを散らします。
- 生地を半分に折りたたんで完成です。





