油不使用でヘルシーながらも、コンソメと玉ねぎの旨味が溶け込んだ絶品カレー。豚こま肉と玉ねぎの2つの具材だけで作れる手軽さが魅力。小松菜の蒸し煮を添えれば栄養バランスも完璧。リュウジ流の引き算レシピで、誰もが驚く美味しさを体験してください。

材料リスト

メイン具材 (2〜3人前)

調味料

調理手順

  1. 玉ねぎはヘタを切り落とし、皮を剥きます。
  2. 玉ねぎ2個を乱切りにします。【ここがコツ!】 油や粉を使わず、玉ねぎのとろみでルーを作るため、乱切りで十分です。
  3. 鍋に乱切りにした玉ねぎ2個豚こま肉250g水200ccを入れます。
  4. 「味の素KKコンソメ」固形タイプ2個を加えます。
  5. 蓋をして中火で30分煮込みます。
  6. 小松菜の根元を切り落とし、土が付いていれば洗い流します。
  7. 小松菜を5cm幅のザク切りにし、フライパンに入れます。細切りにしたハム30g「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個を加えます。
  8. 蓋をして中火で10分ほど蒸し煮にします。【ここがコツ!】 小松菜から出る水分だけで蒸し煮にします。フライパンによっては焦げ付きやすい場合があるので、様子を見てください。
  9. 蒸し煮にした小松菜に水を少し入れ、全体を馴染ませます。
  10. 仕上げに黒胡椒適量を振ります。
  11. 煮込んだカレーに塩2つまみを入れ、味を調整します。
  12. カレー粉大さじ3を加え、玉ねぎを少し崩しながら全体を混ぜ合わせます。【ここがコツ!】 カレー粉は香りが飛ぶのを防ぐため、煮込みの最後に加えます。玉ねぎを崩しながら混ぜると、とろみがルーになります。
  13. ご飯に盛り付けたら完成です。

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