レタス1玉をペロリと食べられる、包丁もまな板も使わない「豚レタス」の温サラダレシピ。豚バラ肉の旨味を吸ったレタスが絶品。簡単でヘルシー、洗い物も少ないので日々の食卓におすすめの一品です。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- レタス 1玉 🛒 Amazonで探す
- 豚バラ肉 150g 🛒 Amazonで探す
調味料
- 塩 1つまみ 🛒 Amazonで探す
- 味の素 1つまみ 🛒 Amazonで探す
- 酒 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [B] 味噌 5g 🛒 Amazonで探す
- [B] 梅干し 1粒 🛒 Amazonで探す
- [B] ゆで汁 大さじ1
調理手順
- レタスの根元を洗い、水気を拭き取る。
- サラダスピナーにレタス1玉をちぎり入れる。
- ちぎったレタスを水で洗い、サラダスピナーでしっかり水気を切る。【ここがコツ!】 水気をしっかり切ることで、蒸し上がりがべちゃべちゃになりません。
- フライパンに水気を切ったレタスを敷き詰める。
- 豚バラ肉150gをハサミで一口大にカットする。【ここがコツ!】 トングとハサミを使えば、手で肉を触らずに作業できます。
- レタスの上にカットした豚バラ肉を広げて乗せる。
- 手を洗い、塩ひとつまみを豚肉全体に振る。
- 味の素ひとつまみを豚肉に振る。
- 酒大さじ2を回し入れる。
- フライパンを弱めの中火で温め、ジュージューと音がしたら弱火に落とす。
- 蓋をして10分間蒸し焼きにする。【ここがコツ!】 レタスが山盛りでも、加熱すると自然とカサが減り蓋が閉まります。
- タレ用のボウルに味噌5gを入れる。
- 梅干し1粒の種を取り、味噌のボウルに加える。
- 梅干しと味噌をよく混ぜて梅味噌にする。
- 10分経ったら火を止め、豚レタスのフライパンから出てきた旨味のゆで汁大さじ1を梅味噌に加え、タレを混ぜて完成させる。【ここがコツ!】 豚レタスの旨味が溶け出たゆで汁でタレを伸ばすことで、一体感が生まれます。
- フライパンごと食卓に盛り付ける。






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