鶏肉ボロネーゼ

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鶏肉ボロネーゼ

by ファビオ飯 /イタリア料理人の世界

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ファビオ飯さんによる、レシピです。トマトを使わない白ボロネーゼは、玉ねぎの甘みと鶏ひき肉の旨味、生ハムのコクが織りなす軽やかでライトな味わいが特徴です。ハーブの香りとバルサミコの甘みがアクセントになり、食べ応えのある太麺によく絡みます。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (1人前)

調味料

291kcal
カロリー
29.5g
タンパク質
18.4g
脂質
4.5g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🥬この料理の食材ガイド
📖基本テクニック

調理手順

  1. スパゲッティ、鶏ひき肉、生ハム、玉ねぎ、パルミジャーノ・レッジャーノ、ローズマリー、黒胡椒、ニンニク、白ワイン、バルサミコ、エキストラバージンオリーブオイルを準備する。
  2. 鶏ひき肉に塩小さじ1黒胡椒(挽きたて)適量を加えてよく練り混ぜ、冷蔵庫で約10分置く。
  3. 玉ねぎをみじん切りにする。
  4. ニンニクを細かくみじん切りにする。
  5. ローズマリーをみじん切りにする。
  6. イタリアンパセリを粗く刻む。
  7. 生ハムを適当な大きさに刻む。
  8. 鍋に湯を沸かし、スパゲッティ90gを入れ、17分茹でる。
  9. フライパンにEXオリーブオイル大2を熱し、玉ねぎのみじん切りに塩適量を振って炒める(約5分)。
  10. 玉ねぎが炒まったら、ニンニクのみじん切りを加えて香りを出す。
  11. マリネした鶏ひき肉を加え、ほぐしながら炒める。肉らしさを残すように、あえて大きめの塊を残す。
  12. 刻んだ生ハムを加える。
  13. 黒胡椒の香りを加える。
  14. イタリアンパセリを少量加える。
  15. バルサミコ酢大1を少量加える。
  16. 辛口の白ワイン60ccを加える。
  17. アルコールを飛ばす。
  18. ミネラルウォーター適量を加えてソースの濃度を調整する。
  19. 鶏のレバーなどから作ったエキス(にくしょう)を少量加える。
  20. 約1分半加熱する。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
1〜2日
🧊 冷凍
約30日

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

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※HowToCook.JPが料理の特徴に合わせて選定しています。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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