アラビアータ

アラビアータ

by ファビオ飯 /イタリア料理人の世界

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フライパンひとつで完結する絶品アラビアータは、海老がなくてもすぐに作れる満足感のある一品です。ニンニクと唐辛子をじっくり炒めて香りを移し、トマトペーストでコクを出し、海老の殻から出る旨味もプラスします。パスタを加えて煮詰めることで、ソースが麺によく絡み、本格的な味わいが楽しめます。

💡 このレシピのポイント

  • ニンニクに焼き色がつくまで加熱することで、パンチのある香りが引き出されます。
  • 強火で手早く仕上げるのがポイント
  • 弱火でゆっくり加熱してやわらかく仕上げる

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (1人前)

調味料

34kcal
カロリー
0.2g
タンパク質
0g
脂質
8.3g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
🥬この料理の食材ガイド
📖基本テクニック
🍳おすすめ調理器具

調理手順

  1. ブラックタイガーの殻をむき、尾の部分に指を入れて殻を外します。頭の部分があれば、味噌も使うとコクが出ます。
  2. 海老の背に軽く切り込みを入れ、背わたを丁寧に取り除きます。
  3. ボールに海老を入れ、軽く塩2gを振ります。
  4. 約10分置き、海老から出た水分と汚れを浮き出させます。
  5. 浮き出た汚れを洗い流すため、片栗粉大さじ1を加えて海老を優しく洗います。
  6. きれいな水で片栗粉を洗い流し、海老をペーパーで拭き取ります。
  7. 海老を約1.5cm角に切ります。
  8. ニンニクはみじん切りにします。
  9. パセリもみじん切りにします。
  10. フライパンにオリーブオイルニンニクみじん切りカラブリア唐辛子1本(細かく砕く)を入れます。
  11. 最初は強火で熱し、ふつふつしてきたら弱火にし、4〜5分じっくり加熱して香りを移します。
    💡 ここがコツ!ニンニクに焼き色がつくまで加熱することで、パンチのある香りが引き出されます。
  12. パセリの茎を加え、香りを移します。
  13. むいた海老の殻も加え、香ばしい香りをオイルに移します。
  14. 下処理した海老を加え、弱火でオイルの中で煮るように火を通します。海老に軽く火が通ったら一旦取り出します。
  15. 水370g塩2gを加え、トマトペーストを溶かしながら混ぜ合わせます。
  16. ソースの中の海老の殻などを取り除きます。
  17. ソースを強火で沸騰させます。
  18. 沸騰したソースにスパゲッティーニ70gを入れます。
  19. 沸騰したお湯を麺に回しかけ、麺を奥に寄せ、フライパンになじませます。
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📦 調理後の保存目安

❄️ 冷蔵
2〜3日
🧊 冷凍
約14日

※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

詳しい保存方法を見る →

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❓ よくある質問

Q: 余ったアラビアータはどのくらい保存できますか?

A: アラビアータは冷蔵で2〜3日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約14日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。

Q: 片栗粉がないときはどうすればいいですか?

A: アラビアータで片栗粉の代わりに、代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め)などが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

Q: 煮込み時間を短縮するコツはありますか?

A: 食材を小さめに切ることで火の通りが早くなります。また、落し蓋をすることで効率よく味が染み込み、煮込み時間を短縮できます。圧力鍋を使えばさらに時短が可能です。

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