💡 このレシピのポイント
- ✓ 強火で手早く仕上げるのがポイント
- ✓ 約15分で作れる時短レシピ
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 牛もも肉 180g 🛒 Amazonで購入
- 塩 肉に対して1% 🛒 Amazonで購入
- 黒胡椒 12g 🛒 Amazonで購入
- 生胡椒 5g 🛒 Amazonで購入
- バター 20g代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル 🛒 Amazonで購入
- EXオリーブオイル 大1 🛒 Amazonで購入
- 生クリーム 100cc (35%推奨)代用: 牛乳+バター、豆乳+油、クリームチーズ 🛒 Amazonで購入
- 白ワイン 100cc 🛒 Amazonで購入
- 白ワインビネガー 10cc 🛒 Amazonで購入
- 玉ねぎ 20g 🛒 Amazonで購入
調味料
🔄 食材の代用アイデア
手元にない食材があっても、これで代用できます
調理手順
- 牛もも肉180gに塩(肉に対して1%)を振り、約10分脱水させる。
- 黒胡椒12gを袋に入れ、鍋の裏などで軽く潰して粗めに砕く。
- 砕いた黒胡椒をバットに広げる。
- 脱水した牛もも肉の余分な水分をペーパーで拭き取る。
- 牛もも肉の片面に、潰した黒胡椒をプレスするようにしっかりと貼り付ける。
- フライパンを強火で熱し、軽く煙が出るまで加熱する。
- フライパンにEXオリーブオイル大1を加え、黒胡椒をつけない面を下にして焼き目をつける。
- 焼き目がついたら裏返し、バター20gを加えて胡椒の面が剥がれないように焼く。
- 胡椒の香りが立ってきたら、牛もも肉をバットに取り出す。
- 190℃のオーブンに牛もも肉を入れ、2分焼いて2分休ませる。
- この「焼いて休ませる」工程を4回繰り返す。
- 焼きあがった牛もも肉を4分休ませる。
- 肉を焼いたフライパンに玉ねぎ20gのみじん切りと塩ひとつまみを加え、透き通るまで加熱する。
- 砕いた生胡椒5gを加え、香りを立たせる。
- 白ワイン100ccを加え、1/10量になるまで煮詰める。
- 白ワインビネガー10ccを加え、すぐに生クリーム100ccを加えて軽く煮詰める。
- 黒胡椒ひとつまみ、塩2つまみを加え、味を調える。
- ソースが泡立ってきたら火を弱め、とろみをつける。
- 休ませた牛もも肉を食べやすい大きさに切る。
- ソースをかけ、盛り付ける。
この料理に使える調理器具
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📦 調理後の保存目安
※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。
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❓ よくある質問
Q: 余った胡椒ステーキはどのくらい保存できますか?
A: 胡椒ステーキは冷蔵で1〜2日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。冷凍保存の場合は約30日を目安にお召し上がりください。小分けにしてラップで包み、フリーザーバッグに入れると便利です。
Q: バターの代わりに何を使えますか?
A: 胡椒ステーキでバターの代わりに、代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイルなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。
Q: なぜ強火で調理するのですか?
A: 強火で短時間加熱することで食材の水分を飛ばし、香ばしさと旨みを引き出すことができます。特に炒め物では、強火で手早く仕上げることでシャキシャキとした食感を残せます。
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20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。





