「基本のき」シリーズから、肉より野菜多めのヘルシーなワンタン。菜の花の食感を残しつつ、つるっとした皮で包んだ熱々スープワンタンのレシピです。揚げワンタンへの応用も可能。寒い季節にぴったりの逸品です。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 菜の花 150g 🛒 Amazonで探す
- 豚ひき肉 50g 🛒 Amazonで探す
- ワンタンの皮 20枚程度 🛒 Amazonで探す
- チキンスープ 1リットル 🛒 Amazonで探す
- 菜の花(飾り用) 適宜 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 醤油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 酒 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 水 大さじ4
- [A] ごま油 大さじ3 🛒 Amazonで探す
- [A] オイスターソース 大さじ1 (2/3量) 🛒 Amazonで探す
- [B] オイスターソース 大さじ1 (残り1/3量) 🛒 Amazonで探す
- [B] 塩 少々
- [B] 胡椒 少々 🛒 Amazonで探す
- サラダ油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 沸騰した湯に塩少々とサラダ油大さじ1を入れ、菜の花150gをサッと茹でる。
- 茹でた菜の花は流水で洗い、しっかりと水気を絞って5cm程度の長さに切る。
- ミキサーに茹でた菜の花、醤油大さじ1、酒大さじ2、水大さじ4、ごま油大さじ3、オイスターソース大さじ1 (2/3量)を入れる。
- 食感が残る程度にミキサーで回す。【ここがコツ!】完全に滑らかにせず、菜の花の食感を残すことで美味しく仕上がります。
- ボウルに豚ひき肉50gと、残りのオイスターソース、胡椒少々、塩少々を入れる。
- 白っぽくなるまでよく混ぜて粘りを出す。【ここがコツ!】しっかり混ぜて粘りが出ると肉の旨味が引き出されます。
- 粘りを出したひき肉あんに、ミキサーにかけた菜の花を加えて混ぜる。
- 全体がなじんだらバットに広げ、冷蔵庫で冷やし固める。【ここがコツ!】冷やして固くなったあんの方が包みやすくなります。
- ワンタンの皮に冷やし固めたあんを適量乗せる。
- 粉のついている面を上にして三角形に折り、ヒダを寄せながら好みの形に包む。
- 沸騰している湯に包んだワンタンを入れ、浮き上がってくるまで茹でる。
- 茹でている間に土鍋にチキンスープ1リットルを沸かしておく。
- 浮き上がって火が入ったワンタンを土鍋に移す。
- 菜の花のつぼみ(飾り用)を浮かべ、蓋をしてひと煮立ちさせる。
- 揚げ油を170℃に熱し、包んだワンタンを投入する。
- 軽く混ぜながら、皮がうっすらきつね色になるまで揚げる。






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