エビ塩焼きそば

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エビ塩焼きそば

by けんますクッキング

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けんますクッキングさんによる、エビ塩焼きそばのレシピです。エビの殻からエビ油を抽出し、ニンニクと合わせて香りをつけます。塩味ベースで仕上げます。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (1人前)

調味料

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509kcal
カロリー
0.1g
タンパク質
54g
脂質
3.4g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

🔄 食材の代用アイデア

手元にない食材があっても、これで代用できます

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

  • → 代用: 水+酢少々、白ワイン
  • 片栗粉 → 代用: コーンスターチ、薄力粉(とろみ弱め) ※アレルギーにご注意ください 詳しく見る →
🥬この料理の食材ガイド

調理手順

  1. エビの殻は取っておく。
  2. エビを塩水に漬けて戻す。
  3. ニンニクをみじん切りにする。
  4. エビの皮をむく。
  5. エビの皮は水気を切る。
  6. 皮に塩で下味をつけ、料理酒と片栗粉を加えて混ぜる。
  7. 焼きそば麺の袋に穴を開け、600Wで1分レンチンする。
  8. フライパンに油大さじ1杯を熱し、水気を切ったエビの殻を入れて弱火でじっくり炒め、エビ油を抽出する。
  9. カリッと揚がったエビの殻から油を切る。
  10. 抽出したエビ油をフライパンに戻す。
  11. エビ油にニンニクのみじん切りを加えて香りを出す。
  12. 下味をつけたエビを加え、表面にコーティングする程度に炒め、中に火が通りきらない状態で一旦取り出す。
  13. エビ油を少し残し、野菜を炒める。野菜は8割程度の火の通りにする。
  14. 野菜とエビをフライパンに戻す。
  15. フライパンに油大さじ1杯を足し、レンチンした麺を入れる。
  16. 麺の片面を動かさずに香ばしく焼き色をつける。
  17. 麺をほぐし、香ばしさが出たら野菜を戻し入れる。
  18. 料理酒大さじ1杯、創味シャンタン小さじ1杯、ブラックペッパーを加えて味をなじませる。
  19. エビを戻し入れ、全体を混ぜ合わせる。
  20. 全体がギリギリ火が通る状態を目指し、余熱で仕上げる。
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※HowToCook.JPが料理の特徴に合わせて選定しています。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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❓ よくある質問

※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

Q: 酒がないときはどうすればいいですか?

A: エビ塩焼きそばで酒の代わりに、代用: 水+酢少々、白ワインなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

Q: 衣をつけるコツはありますか?

A: 食材の水分をしっかりキッチンペーパーで拭き取ってから粉をまぶすと、衣が均一につきカリッと仕上がります。余分な粉は軽くはたいて落としてください。

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