塩こんぶ肉じゃが
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塩こんぶ肉じゃが

by 【賛否両論】笠原将弘の料理のほそ道

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煮込み時間わずか10分、出汁いらずの「塩こんぶ肉じゃが」をご紹介。塩昆布の旨味がじゃがいもと豚肉にしっかり染み込み、簡単ながらも深い味わいを楽しめます。フライパンで煮込むことで、煮崩れしにくく均一に味が回るプロの技も必見。手軽に作れて家族も喜ぶ一品です。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

💰 1人前の費用目安: 約120円
🥗 栄養成分(1人前の目安)
305kcal
カロリー
6.9g
タンパク質
6.3g
脂質
56.7g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

調理手順

  1. じゃがいもの皮を剥く。
  2. 剥いたじゃがいもを大きめの一口大に切る。
    💡 ここがコツ!じゃがいもは大きめに切ると美味しい。
  3. 切ったじゃがいもをさっと水で洗い、水気を切る。
    💡 ここがコツ!じゃがいもは水に長くつけすぎるとデンプン質が逃げ、ホクホク感がなくなるため、洗う程度で良い。
  4. 玉ねぎの芯を取り除き、薄切りにする。
  5. 豚バラスライスを約5cmの長さに切る。
  6. 切った豚肉を軽くほぐしておく。
    💡 ここがコツ!炒める前にほぐしておくと、くっつかずに均一に火が通る。
  7. フライパンにごま油大さじ1を入れ、中火で豚肉を炒める。
    💡 ここがコツ!菜箸の逆側を使うと肉が刺さらず炒めやすい。
  8. 豚肉全体がほぐれてきたら、広げて所々に焼き目がつくまで炒める。
  9. 炒まった豚肉に、切っておいたじゃがいもと玉ねぎを加えて、豚肉の脂を絡めるように炒める。
  10. 野菜に油が絡まったら、[A]の水300cc酒100cc醤油大さじ3砂糖大さじ2を加えて一煮立ちさせる。
  11. さらに塩こんぶ10gを加える。
    💡 ここがコツ!塩昆布から出汁が出るので、別途出汁は不要。塩昆布が具材としても楽しめる。
  12. 沸いてきたらアルミホイルで落とし蓋をし、弱火と中火の間くらいで10分煮込む。
    💡 ここがコツ!落とし蓋をすることで煮汁が対流し、少ない煮汁でも全体に均一に味が回る。じゃがいもに金串を刺して火の通りを確認する。
  13. 火を止めてそのまま置き、粗熱が取れるまで冷ます。
    💡 ここがコツ!煮物は冷めていく時に味が染みるので、一度冷ますことでより美味しくなる。
  14. 再び温め直し、器に盛り付ける。
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