💡 このレシピのポイント
- ✓ 約5分で作れる時短レシピ
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- 食パン 1枚 🛒 Amazonで購入
- ツナ缶 1缶 🛒 Amazonで購入
- 卵 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- 食パン 2枚 🛒 Amazonで購入
- 卵 2個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- ハム 2枚 🛒 Amazonで購入
- スライスチーズ 2枚代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム 🛒 Amazonで購入
- 卵 4個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- 食パンの耳 🛒 Amazonで購入
- ウィンナー 4本 🛒 Amazonで購入
- エリンギ 30g 🛒 Amazonで購入
- イングリッシュマフィン 1個 🛒 Amazonで購入
- ロースハム 1枚 🛒 Amazonで購入
- 食パン 2枚 🛒 Amazonで購入
- サバ缶 1/2缶 🛒 Amazonで購入
- ピザチーズ 適量代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム 🛒 Amazonで購入
- 食パン 1枚 🛒 Amazonで購入
- カニカマ 30g 🛒 Amazonで購入
- ロールパン 3個 🛒 Amazonで購入
- ピーマン 1/2個 🛒 Amazonで購入
調味料
- [A] マヨネーズ 大さじ1代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油 🛒 Amazonで購入
- [A] 塩コショウ 少々 🛒 Amazonで購入
- [A] マヨネーズ 大さじ1代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油 🛒 Amazonで購入
- [A] だし 大さじ3 🛒 Amazonで購入
- [A] 塩コショウ 少々 🛒 Amazonで購入
- [A] オリーブオイル 大さじ3 🛒 Amazonで購入
- [A] おろしニンニク 小さじ1 🛒 Amazonで購入
- [A] バター 10g代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル 🛒 Amazonで購入
- [A] 卵 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- [A] スライスチーズ 1枚代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム 🛒 Amazonで購入
- [A] クレイジーソルト 少々 🛒 Amazonで購入
- [A] マヨネーズ 多め代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油 🛒 Amazonで購入
- [A] ピザチーズ 適量代用: 豆腐+味噌(風味)、カシューナッツクリーム 🛒 Amazonで購入
- [A] バター 10g代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル 🛒 Amazonで購入
- [A] 卵 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- [A] マヨネーズ 適量代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油 🛒 Amazonで購入
- [A] 塩コショウ 少々 🛒 Amazonで購入
- [A] ツナ 1缶 🛒 Amazonで購入
- [A] 味塩コショウ 1振り 🛒 Amazonで購入
- [A] マヨネーズ 大さじ2代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油 🛒 Amazonで購入
🔄 食材の代用アイデア
手元にない食材があっても、これで代用できます
調理手順
- 食パン1枚を半分に切ります。
- ツナ缶1缶のオイルを卵焼きに混ぜます。
- 油を切ったツナ缶にマヨネーズ大さじ1を混ぜます。
- 卵1個を溶きほぐします。
- ツナ缶のオイルで食パンを軽くトーストして取り出します。
- オリーブオイルを少し足して卵を流し入れます。
- 半熟になったらトーストを乗せ、ツナを乗せます。
- フライ返しでパタンと折りたたみます。
- 食べやすく切ります。
- パセリやバジルをかけると美味しいです。
- 卵焼きを温めます。
- 食パン1枚を軽くトーストします。
- 卵2個に塩コショウをし、よく混ぜます。
- 油を少し引いて卵を流し込みます。
- 真ん中にトーストを乗せます。
- ハム2枚、スライスチーズ2枚を乗せます。
- マヨネーズとケチャップをかけます。
- 2つに折りたたみます。
- トマトやレタスなど野菜を挟んでも美味しいです。
- アルミホイルに詰めればお皿も洗わなくて済みます。
📦 調理後の保存目安
※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。
❓ よくある質問
Q: 食パンアレンジレシピの保存方法を教えてください。
A: 食パンアレンジレシピは冷蔵で1〜2日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。
Q: 卵がないときはどうすればいいですか?
A: 食パンアレンジレシピで卵の代わりに、代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子)などが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。
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20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
妊娠中や授乳期の飲酒は、胎児・乳児の発育に影響するおそれがあります。お酒は適量を。





