高級食材の鮎を塩焼き、フライ、骨までほろほろの甘露煮の3つの贅沢な食べ方で独り占めする至高のソロ活レシピ。下処理から各調理法まで、自宅で鮎を存分に堪能できる本格的な調理法を紹介します。

材料リスト

メイン具材 (1人前)

調味料

調理手順

  1. の表面の鱗を包丁の背で落とす。ぬめりが残っている場合はを振ってぬめりを落とす。
  2. を水で綺麗に洗い流す。
  3. の肛門から腹に向かって指先で押さえながら、排泄物を絞り出す。
  4. フライにするは、お尻の部分から腹を開いて内臓を取り、綺麗に洗う。
  5. フライにするのヒレを切り落とす。【ここがコツ!】ヒレを取っておくと食べやすい。
  6. 処理したの水分をキッチンペーパーで拭き取る。
  7. 圧力鍋に甘露煮用のと、浸る程度のかっちゃんの万能醤油をたっぷり入れる。
  8. 圧力鍋でを圧をかけて15分加熱し、そのまま置いて冷ます。
  9. 塩焼き用のの口の中に竹串を通し、エラの部分から出す。
  10. の身の部分に差し込み、皮の下を泳ぐようにくねくねと波打たせて竹串を刺す。
  11. フライ用のに、薄力粉、溶いたパン粉の順に衣をまぶす。
  12. 衣をつけたを中温の油で4〜5分ほど、全体が色づくまで揚げる。【ここがコツ!】小ぶりの鮎はフライにするとボリュームが出ておすすめ。
  13. 塩焼き用ののヒレや尻尾など焦げやすい部分には、焦げ付かないようにたっぷりとをまぶす。
  14. 塩を振ったをグリルに入れ、火が通るまで焼く。
  15. 冷ました甘露煮の煮汁だけを鍋に戻して煮詰める。
  16. ボウルにを割り入れ、かっちゃんの万能醤油と刻んだネギを加えて混ぜる。
  17. フライパンで卵液を焼いて、ネギ入り卵焼きを作る。

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