塩麹と薬味でしっとりやわらかに仕上げた鶏もも肉を、香り高いねぎソースで味わう絶品海南鶏飯。チキンスープで炊いたご飯と共に、ご飯が止まらない一品をお楽しみください。
材料リスト
メイン具材 (1人前)
- 鶏もも肉 1枚(250~300g) 🛒 Amazonで探す
- 長ねぎ(輪切り) 約10cm 🛒 Amazonで探す
- ご飯(チキンスープで炊いたもの) 適宜 🛒 Amazonで探す
- ほうれん草 適宜 🛒 Amazonで探す
- 卵(半熟にゆでる) 1個 🛒 Amazonで探す
- 長ねぎ(青い部分) 10cm程度 🛒 Amazonで探す
- しょうが 1片 🛒 Amazonで探す
- 唐辛子 2本 🛒 Amazonで探す
- 花椒 10粒 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 塩麹 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 料理酒 200ml 🛒 Amazonで探す
- [A] 塩 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] 太白ごま油 大さじ5 🛒 Amazonで探す
- [B] シーズニングソース 大さじ5(醤油でもOK) 🛒 Amazonで探す
- [B] こしょう 少々 🛒 Amazonで探す
- [B] 料理酒 大さじ1 🛒 Amazonで探す
調理手順
- 鶏もも肉1枚に塩麹大さじ2を揉み込む。
- 長ねぎ(青い部分)10cm程度、しょうが1片、唐辛子2本、花椒10粒を鶏肉にまとわせる。
- 塩麹、長ねぎ、しょうが、唐辛子、花椒を揉み込んだ鶏肉を耐熱のジッパー付きの袋に入れる。
- 袋に料理酒200mlと塩小さじ1を加えて、空気を抜きながら袋の口をきっちり閉める。
- 鍋に水2リットルを入れ、鶏肉が入った袋を沈めて軽く重しを乗せる。
- 鍋を強火にかけ、約15分かけてゆっくりと沸騰させる。
- 沸騰したら火を止め、蓋をしてそのまま約10分置く。
- 鶏肉を鍋から取り出し、氷水に浸けて急冷する。【ここがコツ!】急冷することで肉が硬くならず、ジューシーに仕上がります。
- ソースを作る。小鍋に太白ごま油大さじ5を入れて熱する。
- ボウルに入れた長ねぎ(輪切り)約10cmの上に熱したごま油を回しかける。
- ボウルにシーズニングソース大さじ5(または醤油)とこしょう少々、料理酒大さじ1を加え、よく混ぜ合わせる。
- 冷やした鶏肉の水分を軽く拭き取る。
- 鶏肉を食べやすい厚さに切る。
- 器にご飯(チキンスープで炊いたもの)適宜と切った鶏肉を盛り付ける。
- 半熟卵1個とほうれん草適宜を添える。食べる時に、作っておいたソースを好みの量かける。






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