なすでかさ増し!少ない豚ロース肉でもボリューム満点の「茄子とんかつ」レシピ。バッター液で簡単衣付け、揚げ焼きでサクサクジューシーに仕上がります。節約しながら家族も喜ぶ一品をぜひお試しください。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 豚ロース肉(薄切り) 6枚 🛒 Amazonで探す
- なす 小1本(100g) 🛒 Amazonで探す
- 薄力粉(まぶす用) 適量 🛒 Amazonで探す
- パン粉 適量 🛒 Amazonで探す
- 卵 1個 🛒 Amazonで探す
調味料
- 塩 少々 🛒 Amazonで探す
- こしょう 少々 🛒 Amazonで探す
- [A] 水 大さじ2
- [A] 薄力粉 大さじ4 🛒 Amazonで探す
調理手順
- なす小1本(100g)のヘタを切り落とし、ピーラーで縦に2本の皮をむく。
- 皮をむいた部分と平行になるように包丁を入れ、4等分に薄切りにする。
- 薄切りにしたなすを塩水に10分ほどさらし、アク抜きをする。
- キッチンペーパーでなすの水気をしっかりと拭き取る。
- なすの表面に薄力粉適量をまぶす。【ここがコツ!】なすに薄力粉をまぶすことで、豚肉とくっつきやすくなり、きれいに仕上がる。
- ボウルに卵1個を溶きほぐし、水大さじ2を混ぜ合わせる。
- 薄力粉大さじ4を加え、ダマがなくなるよう混ぜ合わせ、バッター液を作る。【ここがコツ!】少しずつ溶き卵と薄力粉を合わせると、ダマなく混ぜられる。
- 豚ロース肉(薄切り)6枚に塩少々、こしょう少々を振る。
- 豚肉の上に薄力粉をまぶしたなすを置く。【ここがコツ!】なすの皮をむいて平面にしておくことで、豚肉と重ねやすくなる。
- 豚肉となすを交互に重ね合わせる。【ここがコツ!】なすが大きい場合は、豚肉の大きさに合わせて切って使用する。
- 成形した豚肉となすをバッター液にくぐらせる。【ここがコツ!】バッター液を使うことで一度で衣を付けることができ、簡単に作れる。
- バッター液にくぐらせた豚肉となすにパン粉適量をまぶす。【ここがコツ!】バッター液を使うことで衣がしっかりとくっつき、サクサクの食感に仕上がる。
- フライパンに深さ1cmほどの油を入れて中火で熱する。
- パン粉を油に落とし、油が温まったのを確認する。
- 衣をつけた茄子とんかつをフライパンに並べ入れ、揚げ焼きにする。
- 底が色付いたら裏返し、全体がきつね色になるまで合計6〜8分ほど加熱する。【ここがコツ!】少量の油で返しながら加熱する。
- きつね色になったら取り出して5分ほど置き、油を切って余熱で火を通す。【ここがコツ!】余熱で置くことで中までしっかり火が通る。
- 食べやすい大きさに切り、お皿に盛り付ける。






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