水だけで滋味深い味わいを引き出す、脇屋シェフ直伝の薬膳スープ煮込み。豚バラ肉と根菜をじっくり煮込み、スパイスの香りが食欲をそそる一品。体が芯から温まる、作り置きにも最適な健康スープです。

材料リスト

メイン具材 (4人前)

調味料

調理手順

  1. 豚バラ肉500gを大きめの一口大に切る。
  2. 切った豚肉に塩少々を多めに揉み込む。
  3. ボウルに長ねぎの青い部分適量しょうがの皮適量水適量を入れ、手でもんでエキスを出す(葱姜水を作る)。
  4. 豚肉に作っておいた葱姜水をしっかりと揉み込み、しばらく置く。
  5. 木綿豆腐1丁を水切りし、1cmくらいの厚さに切る。
  6. 蓮根150gを1cmくらいの厚さに切る。
  7. しょうが20gを薄切りにする。
  8. 長ねぎ10cmを半割にして2cmくらいの長さに切る。
  9. にんにく10粒唐辛子2本八角2個ニッキ1片を準備する。
  10. フライパンに太白胡麻油適量を熱し、葱姜水をもみ込み置いた豚バラ肉を入れ、強火で脂が出て表面がこんがりするまで炒める。
  11. 【ここがコツ!】豚肉の脂を焦がすようにじっくり炒め、深い旨味と香ばしさを引き出す。
  12. 煮込み用の鍋に太白胡麻油適量を入れ、唐辛子2本八角2個ニッキ1片を加えて炒める。
  13. 同じ鍋に薄切りにしたしょうが20gと切った長ねぎ10cmを加えて香りが立つまで炒める。
  14. 香りが立ったら、炒めた豚バラ肉を鍋に入れ、酒大さじ2水500ccを加えて沸騰させる。
  15. 豚肉を炒めたフライパンに残った脂で、にんにく10粒を周りがこんがり色づくまで炒める。
  16. 【ここがコツ!】にんにくを焼くことで煮崩れしにくくなり、香ばしさが加わる。
  17. 炒めたにんにくを煮込み鍋に移し入れる。
  18. 同じフライパンに残った脂で、1cm厚さに切った木綿豆腐を焼き色がつくまで炒める。
  19. 【ここがコツ!】豆腐を焼くことで味が染み込みやすくなり、香ばしさが増す。
  20. 炒めた木綿豆腐を煮込み鍋に移し入れる。
  21. 同じフライパンに残った脂で、1cm厚さに切った蓮根をほんのり焦げ目がついて透き通るまで炒める。
  22. 炒めた蓮根を煮込み鍋に移し入れる。
  23. 全ての材料が鍋に入ったら蓋をして、弱火で40分コトコト煮込む。
  24. 別のフライパンに太白胡麻油大さじ2ごま油大さじ1を入れて熱する。
  25. 【ここがコツ!】太白胡麻油にごま油を少量加えることで、香りがより豊かになる。
  26. ボウルにソースの材料である、みじん切りにした長ねぎ大さじ1しょうが小さじ1にんにく小さじ1唐辛子少々胡椒少々を入れる。
  27. 熱した油をボウルの上からかけ、すぐに混ぜ合わせる。
  28. さらに塩少々酢大さじ2醤油少々を加えてよく混ぜ、ソースを完成させる。
  29. 煮込みが完成したら、器に盛り付ける。
  30. 作っておいたソースを添えて提供する。

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