水だけで滋味深い味わいを引き出す、脇屋シェフ直伝の薬膳スープ煮込み。豚バラ肉と根菜をじっくり煮込み、スパイスの香りが食欲をそそる一品。体が芯から温まる、作り置きにも最適な健康スープです。
材料リスト
メイン具材 (4人前)
- 豚バラ肉 500g 🛒 Amazonで探す
- 木綿豆腐 1丁 🛒 Amazonで探す
- 蓮根 150g 🛒 Amazonで探す
- 長ねぎ 10cm 🛒 Amazonで探す
- しょうが 20g 🛒 Amazonで探す
- にんにく 10粒 🛒 Amazonで探す
- 長ねぎの青い部分 適量 🛒 Amazonで探す
- しょうがの皮 適量 🛒 Amazonで探す
- 唐辛子 2本 🛒 Amazonで探す
- 八角 2個 🛒 Amazonで探す
- ニッキ 1片 🛒 Amazonで探す
調味料
- 塩 少々
- 胡椒 少々
- 太白胡麻油 適量 🛒 Amazonで探す
- 酒 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- 水 500cc
- [A] 長ねぎ 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] しょうが 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] にんにく 小さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 唐辛子 少々
- [A] 胡椒 少々
- [A] 太白胡麻油 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] ごま油 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 塩 少々
- [A] 酢 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 醤油 少々
調理手順
- 豚バラ肉500gを大きめの一口大に切る。
- 切った豚肉に塩少々を多めに揉み込む。
- ボウルに長ねぎの青い部分適量、しょうがの皮適量、水適量を入れ、手でもんでエキスを出す(葱姜水を作る)。
- 豚肉に作っておいた葱姜水をしっかりと揉み込み、しばらく置く。
- 木綿豆腐1丁を水切りし、1cmくらいの厚さに切る。
- 蓮根150gを1cmくらいの厚さに切る。
- しょうが20gを薄切りにする。
- 長ねぎ10cmを半割にして2cmくらいの長さに切る。
- にんにく10粒、唐辛子2本、八角2個、ニッキ1片を準備する。
- フライパンに太白胡麻油適量を熱し、葱姜水をもみ込み置いた豚バラ肉を入れ、強火で脂が出て表面がこんがりするまで炒める。
- 【ここがコツ!】豚肉の脂を焦がすようにじっくり炒め、深い旨味と香ばしさを引き出す。
- 煮込み用の鍋に太白胡麻油適量を入れ、唐辛子2本、八角2個、ニッキ1片を加えて炒める。
- 同じ鍋に薄切りにしたしょうが20gと切った長ねぎ10cmを加えて香りが立つまで炒める。
- 香りが立ったら、炒めた豚バラ肉を鍋に入れ、酒大さじ2、水500ccを加えて沸騰させる。
- 豚肉を炒めたフライパンに残った脂で、にんにく10粒を周りがこんがり色づくまで炒める。
- 【ここがコツ!】にんにくを焼くことで煮崩れしにくくなり、香ばしさが加わる。
- 炒めたにんにくを煮込み鍋に移し入れる。
- 同じフライパンに残った脂で、1cm厚さに切った木綿豆腐を焼き色がつくまで炒める。
- 【ここがコツ!】豆腐を焼くことで味が染み込みやすくなり、香ばしさが増す。
- 炒めた木綿豆腐を煮込み鍋に移し入れる。
- 同じフライパンに残った脂で、1cm厚さに切った蓮根をほんのり焦げ目がついて透き通るまで炒める。
- 炒めた蓮根を煮込み鍋に移し入れる。
- 全ての材料が鍋に入ったら蓋をして、弱火で40分コトコト煮込む。
- 別のフライパンに太白胡麻油大さじ2とごま油大さじ1を入れて熱する。
- 【ここがコツ!】太白胡麻油にごま油を少量加えることで、香りがより豊かになる。
- ボウルにソースの材料である、みじん切りにした長ねぎ大さじ1、しょうが小さじ1、にんにく小さじ1、唐辛子少々、胡椒少々を入れる。
- 熱した油をボウルの上からかけ、すぐに混ぜ合わせる。
- さらに塩少々、酢大さじ2、醤油少々を加えてよく混ぜ、ソースを完成させる。
- 煮込みが完成したら、器に盛り付ける。
- 作っておいたソースを添えて提供する。






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