独特の食感が苦手な方も楽しめる、サラダ感覚のなすの浅漬けレシピ。ひと手間でアクを効率良く抜き、パサつかず瑞々しく仕上げる秘訣が満載。夏の食卓にぴったりの一品です。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- ナス 3本(約250g) 🛒 Amazonで探す
- にんにく 1かけ 🛒 Amazonで探す
調味料
- [A] 砂糖 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 塩 小さじ1/2 🛒 Amazonで探す
- [B] 水 100ml
- [B] 砂糖 小さじ2 🛒 Amazonで探す
- [B] 塩 小さじ1/2 🛒 Amazonで探す
- [B] 酢 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [B] にんにく 1かけ 🛒 Amazonで探す
- [B] 昆布 3g 🛒 Amazonで探す
調理手順
- ナスのヘタをギリギリで切り落とす。
- ヘタの硬い部分を剥いて取り除く。
- ピーラーで縦に4箇所程度、縞模様になるよう皮を剥く(縞むき)。【ここがコツ!】 縞むきにすることでナスの独特な食感が減り、味が馴染みやすくなる。
- ナスを縦半分にカットする。
- さらに5mm幅の斜め薄切りにする。カットしたナスはボウルに入れる。【ここがコツ!】 乱切りではなく斜め薄切りにすることで、味が染み込みやすくなる。
- まな板と包丁が出ている間に、後で使うにんにく1かけの皮を剥き、根元を切り落とす。
- 緑色の芽があれば取り除き、ざっくり4等分程度にカットする。
- ボウルに入ったカット済みのナスに、砂糖大さじ2と塩小さじ1/2を加える。
- 砂糖と塩が溶けて全体がツヤっとなるまで、しっかりと混ぜ合わせる。【ここがコツ!】 最初に塩と砂糖で揉み込むことでアクが出やすくなり、アク抜き時間が短縮される。
- ツヤっとしたナスに水1Lを加える。
- 軽く混ぜたらキッチンペーパーで落とし蓋をする。そのまま10分間アク抜きする。【ここがコツ!】 塩と砂糖で揉んだ後、水でコーティングするように漬けることで、水分が抜けすぎてパサつくのを防ぐ。
- 小さめのボウルに水100ml、砂糖小さじ2、塩小さじ1/2を入れ、溶けるまで混ぜる。
- さらに酢大さじ1、カットしておいたにんにく1かけ、昆布3gを加える。
- 塩と砂糖が溶けるまでしっかりと混ぜ合わせる。【ここがコツ!】 ニンニクは粗切りにすることで、全体がニンニク味になるのを防ぎ、風味を絶妙なアクセントにする。
- アク抜きが終わったナスのキッチンペーパーを取り外す。
- ポリ袋を広げ、アク抜きしたナスをキッチンペーパーで表面の水気だけを軽く拭き取ってポリ袋に入れる。【ここがコツ!】 ナスの瑞々しさを残すため、水気はぎゅっと絞らず、表面をポンポンと拭く程度にする。【ここがコツ!】 アク抜きをしっかり行わないと、漬けた後にナスが黒ずむことがあるため、丁寧に行う。
- ナスを入れたポリ袋に、作っておいた調味液を全て加える。
- 袋の口をしっかりと縛り、振って調味液を全体に馴染ませる。
- 調味液が上まで浸るように、ポリ袋の空気をしっかりと抜く。
- 空気が抜けたら袋の口をキュッと結ぶ。【ここがコツ!】 空気をしっかり抜くことで、ナス全体に調味液が均一に回り、漬かりムラを防ぐ。
- こぼれないようタッパーなどを土台にして、冷蔵庫で2時間以上漬け込む。【ここがコツ!】 丸1日漬け込むと程よくナスの水分が抜け、ちょうど良い浅漬けになる。
- 盛り付ける前に、軽くキッチンペーパーでナスの水分を拭き取る。
- ポリ袋の先端を切って調味液を先に器に入れ、その後にナスを落とし入れる。






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