アジフライ
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アジフライ

by 【賛否両論】笠原将弘の料理のほそ道

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プロが教える、フライパンで作るサクサクふわふわアジフライ。下処理から揚げ方までの秘訣を徹底解説。笠原シェフ考案の特製しば漬けタルタルソースと新生姜ソースの2種も伝授。自宅で本格的な味を楽しめる一品。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (3〜4人前)

調味料

💰 1人前の費用目安: 約140円
🥗 栄養成分(1人前の目安)
394kcal
カロリー
5.4g
タンパク質
31.3g
脂質
25.3g
炭水化物
※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です

調理手順

  1. ボウルにしば漬けのみじん切り50g万能ねぎの小口切り大さじ1マヨネーズ大さじ4薄口醤油小さじ1/2酢小さじ1を入れ、混ぜ合わせる。
  2. ボウルにすりおろした新生姜100g酢大さじ3醤油大さじ2サラダ油50ccはちみつ大さじ2を入れ、混ぜ合わせる。
    💡 ここがコツ!新生姜を使用することで辛くなりすぎず、様々な料理に合う万能ソースとなる。冷蔵庫で1週間保存可能。
  3. アジの三枚おろしから小骨を骨抜きで抜き取る。
    💡 ここがコツ!小骨は頭があった方から抜くと身が割れにくい。
  4. 好みでアジの皮を包丁の峰や手を使って剥がす。
    💡 ここがコツ!揚げる場合は皮付きでも問題ないが、気になる場合は剥がす。
  5. バットにアジを並べ、両面に塩少々コショウ少々を振って下味をつける。
  6. ボウルに卵1個牛乳大さじ2薄力粉大さじ4を入れ、よく混ぜてバッター液を作る。
    💡 ここがコツ!牛乳の代わりに水でも良いが、牛乳を使うと旨みがアップする。このバッター液はあらゆる揚げ物に応用できる。
  7. 下味をつけたアジの全体に薄力粉適量をまんべんなくつけ、余分な粉を叩いて落とす。
  8. 薄力粉をつけたアジをバッター液にくぐらせる。
  9. バッター液をつけたアジにパン粉適量をしっかりとつける。
    💡 ここがコツ!片方の手でバッター液、もう片方の手でパン粉をつけると手が汚れにくい。
  10. フライパンにサラダ油適量(約2cm)を入れ、170℃に熱する。
    💡 ここがコツ!少ない油で揚げ焼きにする場合は1cm程度でも良い。魚は火が通りやすいため、少量の油でも失敗しにくい。
  11. 170℃の油に衣をつけたアジを入れ、油の温度が下がらないように一時的に火を強める。
    💡 ここがコツ!一度にたくさん入れすぎると油の温度が下がり、ベタつく原因になる。
  12. 衣の周りがカチッと固まるまで(約1分間)アジをいじらない。
    💡 ここがコツ!いじると衣が剥がれる原因になる。
  13. 衣が固まったら火加減を元に戻し、アジを上下を返しながら3〜4分揚げる。
  14. 揚げ終わったら、油カスをしっかりと取り除く。
    💡 ここがコツ!油カスをそのままにしておくと油が傷む。
  15. 器に揚げたアジフライを盛り付け、キャベツの千切り適量レモン適量を添える。
  16. 作っておいたしば漬けタルタルソースと新生姜ソースを添えて完成させる。
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