ステーキ

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ステーキ

by 【賛否両論】笠原将弘の料理のほそ道

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【賛否両論】笠原将弘さんによる、「ステーキ」のレシピです。お手頃なお肉でも驚くほどやわらかく仕上げるプロの焼き方と美味しくする極意を伝授します。家庭のステーキがワンランクアップする技として、特製玉ねぎの赤いソースは、少し甘めながら醤油も入っておりご飯にもよく合う点、そして、赤身肉を柔らかくするための「手で揉んでほぐす」方法などが紹介されています。

※この紹介文はHowToCook.JP編集部が動画内容をもとに作成したものです。

材料リスト

分量調整:

メイン具材 (2人前)

調味料

    177kcal
    カロリー
    1.3g
    タンパク質
    14.2g
    脂質
    13.6g
    炭水化物
    ※ 日本食品標準成分表に基づく推定値です
    🥬この料理の食材ガイド
    🍳おすすめ調理器具

    調理手順

    1. ステーキを焼くために、まず玉ねぎをみじん切りにする。
    2. 牛肉は冷蔵庫から出してすぐに焼いても良い。室温に戻すと風味が飛ぶことがある。
    3. 肩ロース肉は真ん中に油が入っており焼きにくい場合がある。脂が多い場合は取り除くのも一つの方法。
    4. 赤身のアメリカンビーフや国産牛は、手で揉んでほぐすように押すことで繊維がほぐれ、柔らかくなる。
    5. 日本料理でタコを柔らかくする調理法にヒントを得て、赤身の部分を叩くと繊維がほぐれ柔らかくなる。
    6. 手のひらで揉みほぐすようなイメージで、肉の繊維をほぐし、元の形に整える。
    7. 味付けは塩のみで行う。黒コショウは焦げやすいため、食べる直前に振るのがおすすめ。
    8. 塩加減は、少なめより多めを意識して振る方が美味しい。
    9. フライパンは、肉がちょうど入るくらいのサイズのものを使用する。
    10. スーパーで無料でもらえる牛脂をフライパンに入れ、中火で溶かす。
    11. 牛脂がない場合は、サラダ油を敷き、牛肉の脂身の端を入れて焼く。
    12. 肉の厚さが1cmなら片面1分ずつ、1.5cmなら片面1.5分ずつ焼く。
    13. フライパンをしっかり中火で温めてから肉を入れる。薄切り肉はコールドスタートは向かない。
    14. 片面1分焼いたら、一度取り出して2分休ませる。
    15. 休ませた後、フライパンに残った油を一度取り出す。
    16. 仕上げの焼きをする。表面が濡れていると焼き色がつきにくいので、キッチンペーパーで拭き取る。
    17. 2回目の焼きの時にバターを加え、火力は少し強めにする。
    18. 両面を15秒ずつ焼く。
    19. ステーキを焼いたフライパンに、みじん切りにした玉ねぎと、最初にとっておいた牛脂を少し入れる。
    20. 玉ねぎの臭みが消えたら、赤ワインを加えてアルコールを飛ばす。
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    📦 調理後の保存目安

    ❄️ 冷蔵
    1〜2日

    ※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

    ※掲載の保存期間はあくまで目安です。食材の鮮度・調理環境・保存容器の状態により異なります。再加熱の際は中心温度75℃以上を目安にしてください。体調が優れない方・妊婦・高齢者・免疫力が低下している方はとくにご注意ください。

    詳しい保存方法を見る →

    🌾 この料理に合うお米

    ※HowToCook.JPが料理の特徴に合わせて選定しています。動画内でシェフが推薦したものではありません。

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    ❓ よくある質問

    ※HowToCook.JPによる参考情報です。動画内でシェフが述べた内容ではありません。

    Q: 余ったステーキはどのくらい保存できますか?

    A: ステーキは冷蔵で1〜2日程度が目安です(食材の状態により異なります)。清潔な容器に入れ、粗熱をしっかり取ってから冷蔵庫に入れてください。

    Q: バターがないときはどうすればいいですか?

    A: ステーキでバターの代わりに、代用: マーガリン、オリーブオイル、ココナッツオイル ※アレルギーにご注意くださいなどが使えます。風味や食感が多少変わりますが、基本的な作り方は同じです。お好みに合わせてお試しください。

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    編集部による追加情報

    🍷 編集部おすすめペアリング

    ※HowToCook.JP編集部による提案です。動画内でシェフが推薦したものではありません。

    予算:
    ワイン コノスル カベルネ・ソーヴィニヨン ビシクレタ ¥1,000〜1,500

    チリ産コノスル ビシクレタシリーズの代表格。力強いタンニンとカシス・ブラックベリーの香り。赤身肉のステーキや煮込み料理によく合います

    16–18℃
    ★★★★★
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    ワイン シャトー・オー・ボワイエ ボルドー スペリュール ¥3,000〜5,000

    ボルドー スペリュールのカベルネ×メルローブレンド。コスパ高く熟成による複雑さが格別。ロースト牛・仔羊・鴨料理に

    16–18℃
    ★★★★★
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    ワイン トラピチェ オークカスク マルベック ¥1,000〜1,500

    アルゼンチン最大手トラピチェのエントリー銘柄。果実味豊かでなめらかなタンニン。グリル肉・アサードに

    15–17℃
    ★★★☆☆
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    日本酒 天狗舞 山廃仕込純米酒 ¥1,200〜2,500

    米と米麹のみで醸したコク豊かな純米酒。燗にすることで旨みがさらに開花し、煮物・焼き鳥・濃い味の惣菜と絶妙にマッチ

    15–55℃(常温〜熱燗)
    ★★★☆☆
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    日本酒 大七 純米生酛 ¥2,500〜5,000

    古来の生酛造りで自然の乳酸を育てた濃醇な純米酒。燗にするとまろやかさが増し、おでん・もつ煮・こってり煮物と驚くほど相性が良い

    15–55℃(常温〜熱燗)
    ★★☆☆☆
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    日本酒 飛露喜 特別純米 無濾過生原酒 ¥2,000〜4,000

    濾過・火入れ・加水を一切しない原液そのまま。アルコール度数17〜20度前後と高く、濃厚な旨みと力強い香りが特徴。脂の乗った焼き魚・すき焼き・ホルモン焼きに

    5–12℃(雪冷え〜花冷え)
    ★★☆☆☆
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    ビール ギネス ドラフト スタウト ¥350〜700/缶

    焙煎麦芽のロースト香と深いコク。チョコレート・コーヒーのニュアンス。牛肉の煮込み・牡蠣・チョコレートデザートに

    8–13℃
    ★★★★☆
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    ビール 常陸野ネストビール エクストラハイ ポーター ¥400〜750/缶

    スタウトよりも飲みやすいダークエール。チョコレート・キャラメル・トーストのニュアンス。バーベキュー・チリコンカン・ナッツ系スイーツに

    8–12℃
    ★★★★☆
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    ビール サンクトガーレン インペリアルチョコレートスタウト ¥700〜1,500/缶

    アルコール8〜12%の極めて濃厚な黒ビール。ダークチョコ・エスプレッソ・バニラのような深み。チョコレートケーキ・スモーク料理・熟成チーズに

    10–16℃
    ★★☆☆☆
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    焼酎 黒霧島 芋焼酎(黒麹・コク系) ¥1,200〜2,500

    黒麹が生む深いコクと芋の力強い香り。豚の角煮・もつ煮込みなど濃いめの料理に最適

    お湯割り・ロック(40–60℃ / 常温)
    ★★★☆☆
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    焼酎 残波 泡盛古酒(クース) ¥2,500〜8,000

    長期熟成で生まれる丸みと甘いバニラ香。ラフテー・海ぶどう・島豆腐など沖縄料理との相性は別格

    ロック・水割り・ストレート(常温〜10℃)
    ★★☆☆☆
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    🥃 ウイスキー ジムビーム バーボン/アメリカンウイスキー ¥1,500〜4,000

    コーン由来のバニラ・キャラメルの甘みとオーク香。BBQリブ・バーガー・スモークチキンと相性抜群

    ロック・ストレート・ハイボール(常温〜10℃)
    ★★★★☆
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    🥃 ウイスキー サントリー 山崎 シングルモルトウイスキー ¥3,000〜15,000

    繊細で複雑な香りと滑らかな口当たり。和牛ステーキ・燻製・チーズなど旨みの強い料理に

    ロック・ストレート・ハイボール(常温〜4℃)
    ★★★☆☆
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    ノンアル のんある気分 スパークリングワイン テイスト(ノンアルコール) ¥800〜2,000/本

    スパークリングワインの華やかさを再現。誕生日・クリスマスなど特別なシーンで本格的な食事体験を提供

    6–10℃
    ★★★★☆
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    ノンアル ウィルキンソン タンサン 強炭酸水 ¥80〜200/500ml

    余計な風味がなく口の中をリセットする万能ドリンク。どんな料理の邪魔もせず食事のテンポを整える

    4–8℃
    ★☆☆☆☆
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    ⚠️ お酒に関する注意事項

    20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。飲酒運転は法律で禁止されています。
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