コウケンテツ氏が贈る、フライパン一つで手軽に作れる鶏むね肉の絶品チキン南蛮。軽やかな甘酢だれとさっぱりタルタルソースが絡み合い、いくらでも食べられる逸品。家庭で簡単に本格的な味わいを楽しめます。
材料リスト
メイン具材 (2人前)
- 鶏むね肉 1枚 🛒 Amazonで探す
- 溶き卵 1個 🛒 Amazonで探す
- 薄力粉 適宜 🛒 Amazonで探す
調味料
- 塩 適宜
- 揚げ油 適宜
- 万能ねぎの小口切り 適宜
- [A] 酢 大さじ1・1/2 🛒 Amazonで探す
- [A] 醤油 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] みりん 大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [A] 砂糖 大さじ1 🛒 Amazonで探す
- [A] 片栗粉 小さじ1/3 🛒 Amazonで探す
- [B] マヨネーズ 大さじ2〜3 🛒 Amazonで探す
- [B] 玉ねぎのみじん切り(水にさらして絞る)大さじ2 🛒 Amazonで探す
- [B] 醤油 小さじ1/2 🛒 Amazonで探す
- [B] 酢 小さじ1/2 🛒 Amazonで探す
- [B] 砂糖 小さじ1/2 🛒 Amazonで探す
調理手順
- ボウルに酢 大さじ1・1/2、醤油 大さじ2、みりん 大さじ2、砂糖 大さじ1、片栗粉 小さじ1/3を入れ、よく混ぜて甘酢だれを作る。【ここがコツ!】 片栗粉を入れることで自然にとろみがつき、鶏肉とよく絡む。
- 別のボウルにマヨネーズ 大さじ2〜3、玉ねぎのみじん切り(水にさらして絞る)大さじ2、砂糖 小さじ1/2、酢 小さじ1/2、醤油 小さじ1/2を入れ、よく混ぜてタルタルソースを作る。【ここがコツ!】 玉ねぎのみじん切りを先にボウルに入れると良い。ゆで卵は入れず、軽やかな仕上がりにする。
- 鶏むね肉 1枚を厚すぎず薄すぎないようにそぎ切りにする。【ここがコツ!】 断面を広く使うことで衣やたれが絡みやすくなる。
- そぎ切りにした鶏肉に塩 適宜を軽くふる。
- 鶏肉に薄力粉 適宜をしっかりめにまぶす。
- フライパンに揚げ油 適宜を多めに引き、熱する。【ここがコツ!】 油をしっかり引くことで甘酢だれが絡みやすくなる。
- 薄力粉をまぶした鶏肉を溶き卵 1個にくぐらせ、熱したフライパンに入れる。【ここがコツ!】 卵をたっぷりつけ、フライパンに広がるように入れる。これにより鶏肉がふっくら仕上がり、たれが絡みやすくなる。
- 鶏肉を全て入れた後、ボウルに残った溶き卵液を上から鶏肉にかける。
- フライパンに入れた鶏肉を触らずに、両面を1~2分ほど揚げ焼きにする。
- 鶏肉がこんがり焼けたら、フライパンの余分な油を拭き取る。
- 一度火を止め、作っておいた甘酢だれをフライパンに加える。
- たれをかけたり返したりしながら全体に絡ませ、少し落ち着いたら再び火をつけ、全体にたれを絡める。【ここがコツ!】 卵のふわっとした部分から味が染み込みやすくなる。
- たれが絡んだ鶏肉を器に盛り付ける。
- 作っておいたタルタルソースを鶏肉にかける。
- フライパンに残った甘酢だれを鶏肉に追いかけるようにかける。
- 万能ねぎの小口切り 適宜を散らして完成。










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