材料リスト
メイン具材 (1人前)
- はんぺん 1袋(約110g) 🛒 Amazonで購入
- 卵 1個代用: 豆腐(つなぎ)、マヨネーズ(つなぎ)、バナナ(菓子) 🛒 Amazonで購入
- キャベツ 150g 🛒 Amazonで購入
- 豚バラ薄切り肉 120g 🛒 Amazonで購入
- 薄力粉 大さじ2(約18g)代用: 片栗粉、米粉、コーンスターチ 🛒 Amazonで購入
- 紅生姜 大さじ2 🛒 Amazonで購入
- 天かす 大さじ2 🛒 Amazonで購入
- 混合魚粉 大さじ1/2 🛒 Amazonで購入
調味料
- 水 150ml
- 『ほんだし®︎』 大さじ1/2 🛒 Amazonで購入
- 塩胡椒 4振り
- サラダ油 大さじ1/2
- お好みソース 適量
- マヨネーズ 適量代用: ヨーグルト、豆腐+酢+油 購入
- 青のり 適量
- 鰹節 適量 購入
調理手順
- はんぺんを袋に入れたまま手で潰し、ペースト状にする。
- ボウルに潰したはんぺんと水150mlを入れる。
- 薄力粉大さじ2、ほんだし®︎大さじ1/2を加え、卵を加える前に泡立て器でしっかりと混ぜ合わせる。
- 卵を割り入れ、再びよく混ぜ合わせる。
- キャベツを粗めにみじん切りにする。
- 刻んだキャベツ150g、紅生姜大さじ2、天かす大さじ2、混合魚粉大さじ1/2を加える。
- 具材全体に生地がなじむようにしっかりと混ぜ合わせる。
- フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱し、弱火にする。
- フライパン全体に豚バラ肉120gを敷き詰める。
- 混ぜ合わせたお好み焼きの種を流し入れ、全体に広げる。
- 押さえつけずに、ふんわりと弱火でじっくり焼く。
- 弱火で10分ほど焼き、フライパンとほぼ同じサイズの皿にお好み焼きをスライドさせて移す。
- フライパンを皿に重ね、ひっくり返して裏面を焼く。
- 裏面も蓋をせずに弱火で8分焼き上げる。
- お好みソース、マヨネーズをかける。
- 青のり、鰹節をかけたら完成。
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